健康的体重

当学龄前儿童体重过重时，他们通常会一直超重到青春期。 这是莱比锡大学的一项研究表明的。 科学家们跟踪了超过 51.000 名儿童从出生到青春期的体重发展情况。 使用体重指数 (BMI) 估计体重，体重指数是体重 (kg) 与身高 (m²) 的比值。

在儿童和青少年中，正常体脂百分比不断变化，具体取决于年龄和性别。 标准值曲线可用于查看如何对重量进行分类。 如果您的 BMI 超过 25，则您超重。 虽然这个固定值是有争议的，但它反映了一种趋势。 超过 30 的 BMI 被称为肥胖或肥胖。

近 90% 三岁时超重的儿童在青少年时期就超重了。 大多数体重正常的青少年在整个童年时期一直保持正常体重。 相比之下，大约一半的肥胖青少年从五岁开始就体重过重。

显然，体重发展有一个敏感阶段。 “根据我们的数据，我们能够证明超重和肥胖青少年的体重在 XNUMX 到 XNUMX 岁之间增加最多，”博士解释说。 莱比锡大学医院莱比锡儿科研究中心 (CPL) 的 Antje Körner。 甚至在那之后，BMI继续上升，以至于肥胖程度增加。 这种关联与性别无关。

体重受许多因素影响。 科学家们在专业杂志《新英格兰医学杂志》中强调，并不是每个超重的成年人在孩提时代就已经是重量级人物了。 然而，如果肥胖在婴儿期发展，它通常会持续存在。 这会增加糖尿病等并发症的风险。 因此，家长和儿科医生应提高警惕，以防止肥胖。

充足的运动和均衡的饮食是健康体重的重要组成部分。 饮食包括大量的植物性食物、适量的动物产品以及少量的脂肪和甜食。 矿泉水或自来水是解渴的最佳方式，您可以偶尔在水中加入少许果汁。 速溶茶、冰茶、柠檬水和纯果汁含有大量糖分，因此不适合小孩子食用。 只要孩子不知道甜食，它也不会想念它们。 但是一旦味道发展起来，它可以是一天一次的甜味。

海克克鲁兹， www.bzfe.de