你的手指在电脑上努力工作

办公室工作人员每天在电脑上“移动”多达三吨——符合人体工程学的工作场所和休息时间很重要

举起三辆小型汽车：许多上班族每天都这样做——只需在电脑键盘上打字即可。 R+V Versicherung 信息中心的职业健康和安全专家 Uwe Roth 说：“任何一个写得很快并每天管理 50.000 次击键的人，其总重量约为 XNUMX 吨。” 持续的压力导致 VDU 工作站的许多员工的手和手臂出现慢性疼痛——在德国办公室，五分之一的人患有此病。 因此，R+V 信息中心建议：经常改变您的坐姿，站着做一些工作，并将短的“手指有氧运动”融入您的工作日。

以僵硬的姿势书写，没有让手指得到足够的休息并且不注意最初的疼痛：这在日常办公室生活中很快就会发生。 但是对于那些受影响的人来说，健康后果往往很严重：“多年来，不正确的负荷会导致许多人出现慢性疼痛和局限性——甚至包括 RSI，”来自 R+V 信息中心的 Uwe Roth 警告说。 这些“重复性劳损”是小鼠手臂、肌腱炎、麻木、力量丧失或运动和休息时疼痛等疾病的统称。 RSI 是由短暂、快速和频繁重复的运动引起的。

预防技巧

因此，任何经常在计算机上工作的人都应该特别注意其工作场所的人体工程学设计。 例如，这包括正确的椅子设置和与屏幕的正确距离。 另一个建议：定期改变坐姿，短暂休息，站着打电话。

体操练习：

• 用每个手指敲击桌子。 然后用所有手指用力压在桌子上并保持张力约六秒钟。

• 交替地用手尽可能高地举起。

资料来源：威斯巴登 [ R+V 信息中心 ]