健康的體重

當學齡前兒童體重過重時，他們往往會一直超重到青春期。 萊比錫大學的一項研究表明了這一點。 科學家們追踪了超過 51.000 名兒童從出生到青少年的體重變化。 體重是使用體重指數 (BMI) 估算的，體重指數 (BMI) 表示體重 (kg) 與身高 (m²) 的比率。

在兒童和青少年中，正常的體脂百分比會根據年齡和性別不斷變化。 使用標準值曲線，可以讀出重量應該如何分類。 如果 BMI 值超過 25，則說明超重。 雖然這個固定值有爭議，但它確實反映了一種趨勢。 從大於 30 的 BMI 開始，人們就會談到肥胖或肥胖。

在三歲前超重的兒童中，幾乎 90% 在青少年時期也超重。 大多數體重正常的青少年在他們的童年時期一直保持正常體重。 相比之下，大約一半的五歲以上的肥胖青少年體重過重。

顯然，體重發展有一個敏感階段。 “根據我們的數據，我們能夠證明超重和肥胖青少年的體重在 XNUMX 到 XNUMX 歲之間增加最多，”教授解釋說。 來自萊比錫大學醫院萊比錫兒科研究中心 (CPL) 的 Antje Körner。 即使在那之後，BMI繼續上升，從而肥胖的程度增加。 這種關係與性別無關。

體重受多種因素影響。 《新英格蘭醫學雜誌》的科學家們強調，並非每個超重的成年人在孩提時都是重量級人物。 但如果肥胖在幼儿期發展，它通常會持續存在。 這會增加糖尿病等繼發性疾病的風險。 因此，家長和兒科醫生應提高警惕，以防止肥胖。

充足的運動和均衡的飲食是健康體重的重要組成部分。 菜單包括大量的植物性食品，適度的動物產品以及少量的脂肪和甜食。 礦泉水或自來水是解渴的最佳方式，您可以偶爾加入少許果汁。 速溶茶、冰茶、檸檬水和純果汁含有大量糖分，因此不適合小孩子。 只要孩子不知道甜食，他們也不會錯過。 但如果它有味道，它可以是一天一次的甜食。

海克克魯茲， www.bzfe.de