Gesonde liggaamsgewig
As voorskoolse kinders te veel weeg, bly hulle dikwels tot in adolessensie oorgewig. Dit is wat 'n studie deur die Universiteit van Leipzig suggereer. Die wetenskaplikes het die gewigsontwikkeling van meer as 51.000 XNUMX kinders van geboorte tot tienerjare dopgehou. Gewig is geskat met behulp van die liggaamsmassa-indeks (LMI), wat die verhouding van gewig (in kg) tot hoogte (in vierkante meter) aandui.
By kinders en adolessente verander die normale liggaamsvetpersentasie voortdurend, afhangende van ouderdom en geslag. Standaardwaardekrommes kan gebruik word om te sien hoe die gewig geklassifiseer moet word. As jou BMI 25 oorskry, word gesê dat jy oorgewig is. Alhoewel hierdie vaste waarde omstrede is, weerspieël dit 'n tendens. As jou BMI groter as 30 is, word jy as vetsugtig of vetsugtig beskou.
Byna 90 persent van kinders wat op die ouderdom van drie oorgewig was, het as tieners aangehou om te veel pond te weeg. Die meeste normale gewig tieners was konsekwent op 'n normale gewig deur hul kinderjare. Daarteenoor het ongeveer die helfte van vetsugtige jongmense vanaf die ouderdom van vyf aan oormatige liggaamsgewig gely.
Daar is blykbaar 'n sensitiewe fase in gewigsontwikkeling. "Met ons data kon ons aantoon dat die gewig van jong mense wat oorgewig en vetsugtig was die meeste toegeneem het tussen die ouderdom van twee en ses," verduidelik prof. dr. Antje Körner van die Sentrum vir Pediatriese Navorsing Leipzig (CPL) by die Universiteitshospitaal Leipzig. Selfs daarna het die BWI aanhou styg, sodat die omvang van vetsug toegeneem het. Hierdie vereniging was onafhanklik van geslag.
Liggaamsgewig word deur baie faktore beïnvloed. Nie elke oorgewig volwassene is reeds 'n swaargewig as kind nie, beklemtoon die wetenskaplikes in die joernaal "New England Journal of Medicine". As oortollige gewig egter in kinderskoene ontwikkel, bly dit gewoonlik. Dit verhoog die risiko van sekondêre siektes soos diabetes. Daarom moet ouers en pediaters waaksaam wees om vetsug te voorkom.
Genoeg oefening en ’n gebalanseerde dieet is belangrike boustene vir ’n gesonde liggaamsgewig. Die spyskaart bevat baie plant-gebaseerde voedsel, matige diereprodukte en spaar hoeveelhede vet en lekkers. Mineraal- of kraanwater is die beste manier om jou dors te les en ’n skeut sap kan ook af en toe bygevoeg word. Kitstee, ystee, limonade en suiwer sap bevat baie suiker en is dus nie geskik vir klein kinders nie. Solank die kind nog nie lekkers ken nie, sal hy dit nie mis nie. Maar sodra jy 'n smaak daarvoor kry, kan jy een keer per dag iets soets eet.
Heike Kreutz, www.bzfe.de
