الحمية تجعلك غير سعيد والدهون
في بداية العام ، "موجة التخسيس" تزدهر - لا توجد مجلة ، ولا دليل ، حيث لن يكون فقدان الوزن مشكلة. كما وضع فرانك بلاسبرغ في انتقال ARD "صعبة ولكن عادلة" في 8. يناير السؤال "Wampe أو غسيل المعدة - هل هناك حياة جيدة دون ضمير سيء؟"
اتفق الجميع على المنصة ، أنه من الضروري التمييز بين ما إذا كان شخص ما بحتًا لأسباب تجميلية أو لأسباب صحية يريد إنقاص الوزن أو ربما. كان هناك أيضًا إجماع على أنه لا ينبغي أن يكون السؤال عن مطاردة المثل المثالي من خلال نماذج الأدوار "الخاطئة" التي لا يمكن تحقيقها مع جسمك أو إذا كان الأمر كذلك ، فربما مع عواقب سلبية (اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية ، على سبيل المثال).
الدكتور وأشارت مارجريتا بونينج فيسل ، رئيس المركز الفيدرالي للتغذية ، إلى النتائج العلمية في سياق الوجبات الغذائية: "التوصية بفقدان الوزن" الصحي "هي: وفر حوالي 500 سعر حراري في اليوم (تناول كميات أقل و / أو تستهلك أكثر) ، مما يؤدي إلى انخفاض في الوزن حوالي 500 ز في الأسبوع. "وعلاوة على ذلك ، فإنه يوصي مبدأ الخطوة. التخسيس قليلا ، وهذا يقلل من الوزن ، والاحتفاظ بها لفترة من الوقت (1 إلى 2 أسابيع) ثم فقدان الوزن. لأن الاهتمام: الجسم "يدافع" بمجرد إنشاء رواسب الدهون والتحول إلى وضع الحفظ عند بدء النظام الغذائي.
انس عن لقبه جسد وشخصية واحدة حطمت أنجلينا كيرش. تصف نفسها كنموذج متعرج. مع حجم الفستان من 42 إلى 44 ، فهو بعيد عن كليشيهات عارضة الأزياء الكلاسيكية. يشعر الطراز الضخم في كل مكان بشكل جيد ومثير مع جميع المنحنيات والقوائم والأصفاد. يوافق ديتليف سوست ، مدرب اللياقة البدنية ، على أن فقدان الوزن يجب أن يكون أولاً وقبل كل شيء يتعلق بتحقيق "الوزن الجيد". قراره بفقد كيلوغرام 30 كان يهدف في المقام الأول إلى أن يكون مثير. بينما بالنسبة للممثل موريتز ساكس ، فإن الأسباب الصحية في المقام الأول هي في المقدمة. وقد أدى اتباع نظام غذائي باليو له إلى خفض الوزن على المدى القصير. مثال نموذجي لتأثير جو جو. بعد ذلك أوصى Büning-Fesel بإجراء استشارة غذائية يمكنها الاستجابة بشكل فردي لاحتياجات كل فرد. بعد كل شيء ، فإن التقسيم الحاسم للنجاح طويل الأجل هو الانقسام إلى الأطعمة التي يحبها المرء أو يكرهها ، والروتين اليومي في الحياة اليومية وأسلوب الحياة.
يرحب Büning-Fesel عمومًا باستخدام الهواتف الذكية وأساور اللياقة البدنية والمساعدة من الإنترنت. "لا يمكنك التخلي عن شعور جسمك على المدى الطويل بسوار اللياقة البدنية الخاص بك ويجب الانتباه إلى من يتم تقديم البيانات أو إعادة توجيهها." وفي الوقت نفسه ، تدعم شركات التأمين الصحي استخدام أدوات التتبع. أوضح Jens Baas من Techniker Krankenkasse أنه لا يتعلق بجمع البيانات الشخصية. بدلاً من ذلك ، يجب أن تدفع المكافأة مكافأة دافع المؤمن له لفعل شيء لصحته. هذا لا يعني أنه سيتم معاقبة الآخرين.
