Yeni Charité araşdırması: İçməli su arıqlamağa kömək edir

Əgər su içsəniz, daha çox enerji sərf edərsiniz. İçməli su həm də artıq çəkili insanlar arasında enerji xərclərinin artmasına səbəb olur - Almaniyada böyüklərin təxminən üçdə ikisi. Ona görə də kran suyu içmək arıqlamağınıza kömək edə bilər. İçməli suyun kalorisi yoxdur, lakin əlavə enerjini “yandırır”. Hətta çəkisini saxlamaq istəyən normal çəkidə olan insanlar da bu təsirdən faydalanır. İçməli suyun artıq çəkili insanlar üzərində termogenik təsiri, Berlinin Charité-dən yeni bir araşdırma (a) ilə sübut edilmişdir. Forum İçməli Su e. V. dəstəkləyir.

Berlindəki Charite və Almaniya Qida Tədqiqatları İnstitutu, Potsdam-Rehbrücke-də tədqiqatçılar qrupu, doqquz kilolu, sağlam könüllüdə içməli su kranının enerji mübadiləsinə təsirini araşdırdı.

Yemək vərdişlərini dəyişdirmək və gündəlik həyatda idmanı artırmaq müvəffəqiyyətli arıqlamaq üçün çox vacibdir. İndi içməli suyun vacib əhəmiyyəti vurğulanıb. Su içki olaraq düzgün seçimdir, çünki: Tərkibində heç bir kalori yoxdur, lakin sərxoş olduqda onu istehlak edir. "Hər gün sadəcə 1,5-2 litr içməli su içmək, hətta artıq çəkisi olan insanlarda da enerji sərfiyyatını 100 kilokaloriya qədər artıra bilər. Bu, bir il ərzində ekstrapolyasiya edilsə, bu, təxminən 36.500 XNUMX kilokalori daha çox istehlak edilə biləcəyi deməkdir. Bu miqdarda kalori yuxarıya uyğundur. beş kiloqram yağ toxumasına qədər" deyə yekunlaşdırır Dr. Tədqiqatın rəhbəri Michael Boschmann araşdırmanın nəticələrini ümumiləşdirib.

Pəhriz saxlayarkən çox içmək tövsiyəsi əvvəllər suyun kalorisiz olmasına və onu içməyin toxluq hissi yarada biləcəyinə əsaslanırdı. Yalnız bir ildir ki, içməli suyun əlavə enerji sərf etdiyi məlumdur. Yeni araşdırma göstərir: İçməli su, artıq çəkili insanlara (bədən kütləsi indeksi təxminən 30 kq/mXNUMX) arıqlamağa kömək edə bilər. Maraqlıdır: Tədqiqatın nəticələri göstərir ki, suda yüksək mineral tərkibi termogen effekti, yəni istilik səbəbindən əlavə enerji itkisini zəiflətməyə meyllidir.

Tədqiqat qrupunun ipucu: "Yeməkdən əvvəl yarım litr soyuq içmək daha yaxşıdır - buz kimi deyil - kran suyu". İçməli su hər yerdə keyfiyyətlidir və litri yalnız 0,2 sentə başa gəlir.

---

(a) Boschmann M (1), Steiniger J (2), Brüser V (1), Franke G (1), Adams F (1), Zunft HJ (2), Luft FC (1) və Jordan J (1) : Kilolu insanlarda suyun səbəb olduğu termogenez. Alman Obezite Cəmiyyətinin 20-ci İllik Konfransı, Hamburq, 7-9 oktyabr 2004-cü il.

(1) Franz Volhard Klinikası, CRC, University Medical Center Berlin, Campus Buch, Berlin; (2) Alman Qida Tədqiqatları İnstitutu Potsdam-Rehbrücke, Nuthethal, Almaniya.

Mənbə: Frankfurt [Forum Drinking Water e.V.]