Предотвратете студа: Измиването на ръцете предпазва повече от витамини
Витамин С не може да предотврати инфекцията / Ползите от добавките често са надценени
Дните стават все по-кратки, температурите падат - и със студения сезон настъпва сезонът на студ и грип. Много хора сега се обръщат към таблетки с витамин С, за да го предотвратят. Но изследванията показват, че добавките, съдържащи витамини, не защитават, както и, например, честото измиване на ръцете - и че високите дози могат да навредят. Институтът за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG) публикува информация и тест за превенция: те помагат да се разграничат общите митове от фактите.
Това, което буди надежди, бързо се превръща в предполагаема сигурност
Ползите от витамин С и други така наречени антиоксиданти като витамини А, Е и бета-каротин са надценени от мнозина. Известно време се смяташе, че редовният прием на хранителни добавки, съдържащи витамин С, може не само да предпази от настинка, но и срещу рак и по този начин да удължи живота. На уебсайта на IQWiG www.gesundheitsinformation.de сега има общо разбираемо обобщение на резултатите от изследванията, които опровергават това предположение. Ръководителят на IQWiG, професор д-р. мед. Питър Савицки: "Не само няма доказателства, че някои антиоксиданти имат удължаващ живота ефект - дори има индикации, че някои агенти също могат да съкратят живота си."
Някои „положителни“ доклади пораждат надежди, които се разпространяват много бързо, умножават се и след това се установяват като предполагаеми сигурности. Професор Савицки: „Може да бъде много трудно да се опровергаят подобни митове, дори ако те не са потвърдени от по-нататъшни изследвания или дори да се превърнат в обратното“.
Простите мерки предпазват от респираторни инфекции
Независимо дали става въпрос за лек настинка или трескав грип: когато носът ви тече и гърлото ви се надраска, участват заразни вируси. Много хора твърдо вярват, че витамин С може да предпази от респираторни инфекции. Изследванията обаче показват, че витамин С не предотвратява инфекцията и високите дози дори могат да бъдат вредни.
Има много прости, но ефективни начини за намаляване на риска от заразяване с респираторни заболявания. Това включва често измиване на ръцете с нормален сапун и не докосване на лицето по време на грипния сезон. Тези, които вече са заразени, могат да предпазят други хора от инфекция, като избягват ръкостискане и бързо изхвърлят използваните кърпички.
На www.gesundheitsinformation.de IQWiG публикува тест, с който можете да проверите колко добре сте запознати с профилактиката на заболяванията и който предоставя някои може би изненадващи факти.
Уебсайтът на IQWiG Gesundheitsinformation.de предоставя на населението общоразбираема и актуална информация за медицински разработки и резултати от изследвания по важни здравни проблеми. Ако искате да бъдете в течение с последните публикации от независимия здравен уебсайт, можете да се абонирате за бюлетина Gesundheitsinformation.de.
Източник: Кьолн [IQWiG]
