Nid yw atchwanegiadau yn atal clefyd y galon
Os ydych chi am atal clefydau cardiofasgwlaidd, yn ddelfrydol dylech gyflenwi'ch corff â digon o faetholion naturiol o fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion. Yn ôl meta-astudiaeth ddiweddar, nid yw'r rhan fwyaf o atchwanegiadau dietegol â fitaminau a mwynau yn cael unrhyw effaith amlwg. Yr unig eithriad oedd atchwanegiadau asid ffolig, y dywedir eu bod yn lleihau'r risg o strôc.
Yn ôl arolwg cynrychioliadol a gomisiynwyd gan ganolfannau cyngor defnyddwyr, mae 51 y cant o’r rhai a holwyd yn credu bod atchwanegiadau dietegol yn cael effaith “buddiol iawn” i “braidd yn fuddiol” ar iechyd. O'r rhai sydd hefyd yn eu cymryd, mae 83 y cant yn disgwyl hyn. Mewn astudiaeth gydweithredol, archwiliodd gwyddonwyr Canada y cwestiwn a all pils a chapsiwlau atal neu gefnogi trin clefydau cardiofasgwlaidd. I wneud hyn, archwiliwyd 179 o astudiaethau rheoledig ar hap ar y defnydd o baratoadau â fitaminau a mwynau.
Dangosodd y gwerthusiad nad oes gan atchwanegiadau maethol a ddefnyddir yn gyffredin fel multivitamins, fitamin D, calsiwm a fitamin C unrhyw fudd clir o ran atal clefyd cardiofasgwlaidd, trawiad ar y galon neu strôc. Nid oedd ei gymryd yn dylanwadu'n gadarnhaol ychwaith ar farwolaethau cyffredinol, fel y gellir ei ddarllen yn “Journal of the American College of Cardiology”. Roedd paratoadau asid ffolig a fitamin B gydag asid ffolig yn unig yn gallu lleihau'r risg o strôc hyd at 20 y cant mewn astudiaeth o Tsieina.
Yn ôl yr awduron, rhaid pwyso a mesur unrhyw fuddion o gymryd atchwanegiadau yn erbyn risgiau posibl. Mae angen astudiaethau hirdymor i wella'r sefyllfa ddata ac i ddeall a gwerthuso effeithiau'r paratoadau yn well. Erys y ffaith nad yw'r Almaen yn wlad sy'n brin o fitaminau neu fwynau. “Mae diet cytbwys ac amrywiol fel arfer yn ddigon i gwmpasu’r angen am ficrofaetholion fel fitaminau a mwynau,” eglura’r maethegydd Harald Seitz o’r Ganolfan Maeth Ffederal. “Ar gyfer pobl iach, mae atchwanegiadau maeth yn ddiangen.”
Heike Kreutz, www.bzfe.de
