Mae dietau'n eich gwneud chi'n anhapus ac yn dew
Ar ddechrau'r flwyddyn, mae'r “don colli pwysau” yn ffynnu - dim cylchgrawn, dim canllaw lle nad yw colli pwysau yn bwnc. Gofynnodd Frank Plasberg hefyd y cwestiwn “Wampe neu stumog bwrdd golchi - a oes bywyd da heb gydwybod euog?” yn rhaglen ARD “Ffair aber Hart” ar Ionawr 8fed.
Cytunodd pawb ar y podiwm ei bod yn bwysig gwahaniaethu rhwng a yw rhywun eisiau colli pwysau am resymau cosmetig yn unig neu am resymau iechyd. Roedd consensws hefyd na ddylai fod yn ymwneud â defnyddio modelau rôl “anghywir” i fynd ar ôl delfryd o denau ar bob cyfrif na ellir byth ei gyflawni gyda’ch corff eich hun neu, os felly, o bosibl â chanlyniadau negyddol (anhwylderau bwyta fel anorecsia, er enghraifft).
Mae Dr. Tynnodd Margareta Büning-Fesel, pennaeth y Ganolfan Maeth Ffederal, sylw at y canfyddiadau gwyddonol mewn cysylltiad â dietau: “Yr argymhelliad ar gyfer colli pwysau “iach” yw: arbed tua 500 kilocalories y dydd (bwyta llai a / neu fwyta mwy), sy'n arwain at golli pwysau o tua 500 g yr wythnos.” Mae hi hefyd yn argymell yr egwyddor cam. Mae colli rhywfaint o bwysau yn golygu lleihau pwysau, ei gynnal am ychydig (1 i 2 wythnos) ac yna parhau i golli pwysau. Oherwydd byddwch yn ofalus: mae'r corff yn “amddiffyn” dyddodion braster ar ôl iddo gael ei greu ac yn newid i fodd arbed pan ddechreuir diet.
Cymerodd Angelina Kirsch safiad dros dderbyn ei chorff a'i ffigwr ei hun. Mae hi'n disgrifio ei hun fel model curvy. Gyda maint ffrog o 42 i 44, nid yw hi'n ffitio ystrydeb y model ffasiwn clasurol o gwbl. Mae'r model maint plws yn teimlo'n gwbl gyfforddus a rhywiol gyda'i holl gromliniau, rholiau a phadiau. Mae’r hyfforddwr ffitrwydd Detlef Soost hefyd yn cytuno y dylai colli pwysau ymwneud yn bennaf â chyflawni eich “pwysau teimlo’n dda” eich hun. Roedd ei benderfyniad i golli 30 cilogram yn gysylltiedig yn bennaf â'r nod o fod eisiau bod yn rhywiol. Tra i'r actor Moritz Sachs, rhesymau iechyd yw'r prif ffocws. Arweiniodd diet Paleo yn unig at golli pwysau yn y tymor byr iddo. Enghraifft nodweddiadol o effaith Jo Jo. Yna, argymhellodd Büning-Fesel gyngor maethol a all fynd i'r afael ag anghenion pob unigolyn. Yn y pen draw, y ffactorau tyngedfennol ar gyfer llwyddiant hirdymor yw dosbarthu bwydydd yr ydych yn eu hoffi neu ddim yn eu hoffi, eich trefn ddyddiol a'ch ffordd o fyw.
Yn ôl Büning-Fesel, mae croeso yn gyffredinol i ddefnyddio ffonau smart, breichledau ffitrwydd a chymorth o'r Rhyngrwyd. “Allwch chi ddim rhoi'r gorau i deimlad eich corff eich hun i'ch breichled ffitrwydd yn y tymor hir ac mae'n rhaid i chi dalu sylw i bwy mae'r data'n cael ei roi neu ei anfon ymlaen.” Mae cwmnïau yswiriant iechyd bellach yn cefnogi'r defnydd o offer olrhain . Eglurodd Jens Baas o Techniker Krankenkasse nad yw'n ymwneud â chasglu data personol o bell ffordd. Yn hytrach, bwriad taliad bonws yw gwobrwyo cymhelliant yr yswiriwr i wneud rhywbeth dros ei iechyd. Ond nid yw hynny'n golygu bod eraill yn cael eu “cosbi”.
