Πρόληψη κρυολογήματα: Το πλύσιμο των χεριών σας είναι περισσότερο από βιταμίνες
Η βιταμίνη C δεν μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση / οφέλη των διατροφικών συμπληρωμάτων συχνά υπερεκτιμάται
Οι μέρες γίνονται όλο και μικρότερες, οι θερμοκρασίες πτώση - και με το κρύο σεζόν πλησιάζει το κρύο και την εποχή της γρίπης. Πολλοί άνθρωποι έχουν αρχίσει να λαμβάνουν τα δισκία βιταμίνης C ως προληπτικό. Αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα βιταμινών και τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ προστασία δεν είναι τόσο καλή όσο, για παράδειγμα, συχνό πλύσιμο των χεριών - και ότι οι υψηλές δόσεις μπορεί επίσης να βλάψει. Το Ινστιτούτο για την Ποιότητα και Αποτελεσματικότητα στην Φροντίδας Υγείας (IQWiG) έχει δημοσιεύσει τις πληροφορίες και ένα κουίζ σχετικά με το θέμα της πρόληψης, βοηθώντας να διαχωριστούν διαδεδομένη μύθους από γεγονότα να διαφέρουν.
Αυτό που προκαλεί ελπίδες γίνεται γρήγορα μια υποτιθέμενη βεβαιότητα
Τα οφέλη της βιταμίνης C και άλλων λεγόμενων αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνες Α, Ε και β-καροτένιο υπερεκτιμώνται από πολλούς. Για λίγο, πιστεύεται ότι η τακτική πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν βιταμίνη C δεν θα μπορούσε μόνο να προστατεύσει από τα κρυολογήματα, αλλά και από τον καρκίνο και έτσι να παρατείνει τη ζωή. Στον ιστότοπο IQWiG www.gesundheitsinformation.de υπάρχει τώρα μια γενικά κατανοητή περίληψη των αποτελεσμάτων της έρευνας που αντικρούουν αυτήν την υπόθεση. Ο επικεφαλής του IQWiG, καθηγητής Dr. med. Peter Sawicki: "Όχι μόνο δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ορισμένα αντιοξειδωτικά έχουν παρατεταμένη διάρκεια ζωής - υπάρχουν ακόμη και ενδείξεις ότι ορισμένοι παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να μειώσουν τη διάρκεια ζωής τους."
Ορισμένες "θετικές" αναφορές προκαλούν ελπίδες που εξαπλώνονται πολύ γρήγορα, πολλαπλασιάζονται και στη συνέχεια δημιουργούνται ως υποτιθέμενες βεβαιότητες. Καθηγητής Sawicki: "Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντικρούσουμε αυτούς τους μύθους, ακόμα κι αν δεν επιβεβαιωθούν από περαιτέρω έρευνα ή ακόμη και μετατραπούν στο αντίθετο."
Απλά μέτρα προστασίας από αναπνευστικές λοιμώξεις
Είτε έχετε ήπιο κρυολόγημα είτε πυρετώδη γρίπη: όταν η μύτη σας τρέχει και γρατσουνίζει το λαιμό σας, εμπλέκονται μεταδοτικοί ιοί. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδαντα ότι η βιταμίνη C θα μπορούσε να προστατεύσει από λοιμώξεις του αναπνευστικού. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη C δεν αποτρέπει τη μόλυνση και οι υψηλές δόσεις μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβείς.
Υπάρχουν πολλοί απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αναπνευστικών ασθενειών. Αυτό περιλαμβάνει το να πλένετε συχνά τα χέρια σας με κανονικό σαπούνι και να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. Εκείνοι που έχουν ήδη μολυνθεί μπορούν να προστατεύσουν άλλους ανθρώπους από τη μόλυνση αποφεύγοντας τη χειραψία και την απόρριψη χρησιμοποιημένων μαντήλια γρήγορα.
Auf www.gesundheitsinformation.de Το IQWiG δημοσίευσε ένα κουίζ με το οποίο μπορείτε να δοκιμάσετε πόσο καλά είστε εξοικειωμένοι με την πρόληψη ασθενειών και το οποίο παρέχει μερικά ίσως εκπληκτικά γεγονότα.
Ο ιστότοπος IQWiG Gesundheitsinformation.de παρέχει στον πληθυσμό γενικά κατανοητές και ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με τις ιατρικές εξελίξεις και τα ερευνητικά αποτελέσματα σε σημαντικά θέματα υγείας. Εάν θέλετε να είστε ενημερωμένοι με τις τελευταίες δημοσιεύσεις στον ανεξάρτητο ιστότοπο υγείας, μπορείτε να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο Gesundheitsinformation.de.
Πηγή: Κολωνία [IQWiG]
