Suppliment nutrizzjonali l-aktar mhux meħtieġ
(BZfE) - Vitamina C għal kesħa, manjeżju għall-bugħawwieġ u kapsuli taż-żejt tal-ħut għall-qalb - kważi terz tal-adulti fil-Ġermanja jibilgħu supplimenti tad-dieta regolarment. Kważi dejjem fit-twemmin li tagħmel tajjeb għas-saħħa. Fost affarijiet oħra, dan ġie determinat mill-Istitut Max Rubner. Ħafna drabi mhux meħtieġ, taħt ċerti kondizzjonijiet saħansitra perikolużi, kif is-Soċjetà Ġermaniża tan-Nutrizzjoni ripetutament enfasizzat. "Normalment, dieta bilanċjata u varjata hija biżżejjed biex tissodisfa l-ħtieġa ta 'mikronutrijenti bħal vitamini u minerali," jispjega n-nutrizzjonista Harald Seitz miċ-Ċentru Federali Ġermaniż għan-Nutrizzjoni ...
Mela jekk tiekol ħafna ħaxix u ftit laħam, tippreferi tixrob ilma minerali minflok is-soda u wkoll kun żgur li tagħmel biżżejjed eżerċizzju, bilkemm trid tinkwieta. Għalkemm il-provvista medja tan-nutrijenti kritiċi jodju, vitamina D u folic acid (minbarra kalċju u ħadid fin-nisa żgħażagħ) fil-Ġermanja mhix ottimali, dan jista 'jiġi rimedjat ukoll b'għażla selettiva tal-ikel.
Gruppi li mhumiex fornuti b'mod adegwat mid-dieta tagħhom jinkludu l-anzjani, nisa tqal, nisa li qed ireddgħu u trabi. Anke magħhom, huwa biss dwar nutrijenti individwali li jeħtieġ li jiġu supplimentati b'mod immirat u biss wara rakkomandazzjoni tat-tabib. "Dawk affettwati huma l-aħjar parir minn nutrizzjonista jew nutrizzjonista," jagħti parir Seitz.
Allura l-ebda raġuni biex tilħaq pilloli b'doża għolja jew ikel imsaħħaħ b'mod mhux ikkontrollat. U madankollu huma adulti konxji tas-saħħa b'mod partikolari li huma t-tentazzjoni li jixtru billi jirreklamaw għal aċidi amminiċi ta 'doża għolja, aċidi grassi u estratti tal-pjanti.
Informazzjoni dwar ir-rakkomandazzjonijiet għal livelli massimi ta’ vitamini u minerali fis-supplimenti tal-ikel, aġġornati mill-Istitut Federali għall-Valutazzjoni tar-Riskju, hija disponibbli mill-inizjattiva tal-Ġermanja għal ikel tajjeb għas-saħħa u aktar eżerċizzju FIL-FORMA fi: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung-oft-zuviel-des-guten
Hawnhekk tista’ ssir taf min jista’ jsibha utli biex jarrikkixxi l-ikel ta’ kuljum tiegħu: https://www.in-form.de/wissen/nahrungsergaenzung
editorjali FIL-forma, www.bzfe.de
