Prevencia prechladnutia: Umývanie rúk chráni viac ako vitamíny
Vitamín C nemôže zabrániť infekcii / prínosy doplnkov stravy sa často preceňujú
Dni sa skracujú, teploty klesajú – a s chladným obdobím prichádza aj obdobie prechladnutí a chrípok. Mnoho ľudí teraz užíva tablety vitamínu C, aby tomu zabránili. Výskum však ukázal, že doplnky stravy s obsahom vitamínov nechránia tak dobre ako napríklad časté umývanie rúk – a že vysoké dávky môžu byť aj škodlivé. Inštitút kvality a efektívnosti v zdravotníctve (IQWiG) zverejnil informácie a kvíz na tému prevencie: pomáhajú rozlišovať medzi zaužívanými mýtmi a faktami.
To, čo vzbudzuje nádeje, sa rýchlo stáva údajnou istotou
Výhody vitamínu C a ďalších takzvaných antioxidantov, ako sú vitamíny A, E a betakarotén, mnohí preceňujú. Istý čas sa verilo, že pravidelný príjem doplnkov stravy s obsahom vitamínu C dokáže ochrániť nielen pred prechladnutím, ale aj pred rakovinou a tým predĺžiť život. Na stránke IQWiG www.gesundheitsinformation.de teraz nájdete všeobecne zrozumiteľné zhrnutie výsledkov výskumu, ktoré tento predpoklad vyvracajú. Šéf IQWiG, profesor Dr. med. Peter Sawicki: "Nielen, že neexistujú dôkazy o tom, že niektoré antioxidanty majú život predlžujúci účinok - existujú dokonca dôkazy o tom, že niektoré látky môžu tiež skrátiť životnosť."
Niektoré „pozitívne“ správy vyvolávajú nádeje, ktoré sa veľmi rýchlo šíria, množia a potom sa stanú údajnými istotami. Profesor Sawicki: "Vyvrátiť takéto mýty môže byť veľmi ťažké, aj keď ich ďalší výskum nepotvrdí alebo dokonca zmení na opak."
Jednoduché opatrenia chránia pred infekciami dýchacích ciest
Či už ide o mierne prechladnutie alebo horúčkovú chrípku: ak vám tečie z nosa a škriabe hrdlo, v hre sú infekčné vírusy. Mnoho ľudí pevne verí, že vitamín C môže chrániť pred infekciami dýchacích ciest. Výskum však ukázal, že vitamín C nezabráni infekcii a vysoké dávky môžu byť dokonca škodlivé.
Existuje mnoho jednoduchých, ale účinných spôsobov, ako znížiť riziko ochorenia dýchacích ciest. To zahŕňa časté umývanie rúk bežným mydlom a nedotýkanie sa tváre počas chrípkovej sezóny. Každý, kto sa už nakazil, môže chrániť iných ľudí pred infekciou tým, že sa vyhne podávaniu rúk s ostatnými a použité tkanivá rýchlo zlikviduje.
Auf www.gesundheitsinformation.de IQWiG zverejnil kvíz, ktorý vám umožní otestovať, ako dobre viete o prevencii chorôb, a ktorý poskytuje niektoré možno prekvapivé fakty.
Webová stránka IQWiG Gesundheitinformation.de poskytuje obyvateľom všeobecne zrozumiteľné a aktuálne informácie o vývoji v medicíne a výsledkoch výskumu o dôležitých zdravotných problémoch. Ak by ste chceli byť informovaní o najnovších publikáciách z nezávislej webovej stránky o zdraví, môžete sa prihlásiť na odber bulletinu Gesundheitinformation.de.
Zdroj: Kolín nad Rýnom [IQWiG]
