Utafiti mpya wa Charité: Kunywa maji hukusaidia kupunguza uzito

Kunywa maji hutumia nishati zaidi. Unywaji wa maji ya kunywa pia husababisha kuongezeka kwa matumizi ya nishati kwa watu wazito - huko Ujerumani karibu theluthi mbili ya watu wazima. Kwa hivyo, kunywa maji ya bomba kunaweza kusaidia kupunguza uzito. Maji ya kunywa hayana kalori, lakini "huchoma" nishati ya ziada. Watu wenye uzito wa kawaida ambao wanataka kudumisha uzito wao pia wanafaidika na athari hii. Athari inayoitwa thermogenic ya maji ya kunywa kwa watu wazito zaidi ilirekodiwa na utafiti mpya(a) na Charité, Berlin. Ilifadhiliwa na Forum Drinking Water e. V. mkono.

Timu ya watafiti katika Charité, Berlin, na Taasisi ya Ujerumani ya Lishe ya Binadamu, Potsdam-Rehbrücke, ilichunguza athari za kunywa maji ya bomba kwenye kimetaboliki ya nishati kwa watu tisa walio na uzito uliopitiliza na wenye afya bora.

Kubadilisha tabia ya kula na kuongeza mazoezi katika maisha ya kila siku ni muhimu kwa kupoteza uzito kwa mafanikio. Sasa umuhimu muhimu wa maji ya kunywa umeonyeshwa. Maji ni chaguo sahihi kama kinywaji kwa sababu: Hayana kalori, lakini huyatumia yanapokunywa. "Kunywa tu lita 1,5 hadi 2 za maji ya kunywa kila siku kunaweza kuongeza matumizi ya nishati kwa hadi kilocalories 100, hata kwa watu wazito zaidi. Ikiongezwa zaidi ya mwaka mmoja, hii inamaanisha kuwa karibu kilocalories 36.500 zaidi zinaweza kuliwa. Kiasi hiki cha kalori kinalingana na up. hadi kilo tano za tishu zenye mafuta,” asema kwa ufupi Dk. Michael Boschmann, mkuu wa utafiti huo, alitoa muhtasari wa matokeo ya utafiti huo.

Pendekezo la kunywa sana wakati wa lishe hapo awali lilizingatia ukweli kwamba maji hayana kalori na kunywa kunaweza kuunda hisia ya kutosheka. Imejulikana kwa mwaka mmoja tu kwamba maji ya kunywa hutumia nishati ya ziada. Utafiti mpya unaonyesha: Kunywa maji ya kunywa kunaweza kusaidia watu wenye uzito kupita kiasi (index ya uzito wa mwili karibu na zaidi ya kilo 30/m?) kupunguza uzito. Kuvutia: Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa maudhui ya juu ya madini katika maji huelekea kudhoofisha athari ya thermogenic - yaani, hasara ya ziada ya nishati kutokana na joto.

Kidokezo cha timu ya utafiti: "Ni bora kunywa nusu lita ya baridi - sio barafu-baridi - maji ya bomba kabla ya kula." Maji ya kunywa yanapatikana kila mahali katika ubora mzuri na hugharimu karibu senti 0,2 kwa lita.

---

(a) Boschmann M (1), Steiniger J (2), Brüser V (1), Franke G (1), Adams F (1), Zunft HJ (2), Luft FC (1) na Jordan J (1) : Thermogenesis inayosababishwa na maji kwa watu wazito zaidi. Mkutano wa 20 wa Mwaka wa Jumuiya ya Watu Wanene wa Ujerumani, Hamburg, Oktoba 7 - 9, 2004.

(1) Kliniki ya Franz Volhard, CRC, Kituo cha Matibabu cha Chuo Kikuu cha Berlin, Campus Buch, Berlin; (2) Taasisi ya Ujerumani ya Utafiti wa Lishe Potsdam-Rehbrücke, Nuthethal, Ujerumani.

Chanzo: Frankfurt [Forum Drinking Water e.V.]