Power işıq çirklənməsi yeniyetmə oyaq?
Reyn-Neckar-dən çox 1.500 tələbələri ilə PH Heidelberg bir iş ilk dəfə əlaqə üçün artıq dünyada idi.
Bu yaşayış məntəqələrində gecə parlaq, daha sonra yeniyetmə yatmağı. Bu, onların yuxu nümunələri böyük təsiri, onların rifahını və onların məktəb performansı var. Reyn-Neckar-dən çox 1.500 tələbələri ilə təhsil Heidelberg Universiteti bir işin ardından ilk dəfə indi dünyada bu əlaqələr var idi. Nəticədə, fənlərarası tədqiqat qrupu bir sorğu öyrənilməsi nəticələri ilə müqayisədə gecə balans vasitəsilə gəldi.
Biologiya (Prof. Dr. Christoph Randler) və Coğrafiya (Prof. Dr. Ulrich Michel) bölmələri arasında bir əməkdaşlıq çərçivəsində araşdırma aparan Christian Vollmer, "Hər kəsin yuxu və qalxma vaxtları bir az fərqlidir" deyir. Xüsusilə yetkinlik dövründə bu daxili saat axşam və gecə saatlarına yaxşı dəyişir. Bu, gənclərin gündüz yuxusunu xeyli dərəcədə artır. "Bu da öz növbəsində məktəb performansına, dərman istehlakına və sağlamlığına mənfi təsir göstərir" deyə Vollmer davam edir.
İşıq insan daxili saatı üçün ən güclü sayğacdır.
Gecələri parlaq işıqlı şəhər yaşayış yerlərində yatan yeniyetmələr, qaranlıq, kənd yerlərindəki yeniyetmələrə nisbətən gündəlik ritmə əhəmiyyətli dərəcədə gecikir. Daxili saatdakı dəyişiklik yalnız gecə işığından təsirlənmir: Vollmer elektron ekran mühitinin tez-tez və gec istifadəsinin sirkadiyalı ritmdə də güclü təsir göstərdiyini təsbit etdi. Bundan əlavə, sonrakı bir ritmə sahib olan gənclərin qəhvə, alkoqol və ya siqaret kimi stimulyatorlardan istifadə etməsi daha çoxdur.
Yeniyetmələrin daxili saatının gecəyə doğru daha çox dəyişməməsi üçün, tədqiqat müəllifləri şəhər planlaşdırıcılarına yaşayış sahələrini yenidən qurarkən gecə işıq mənbələrindən az istifadə etmələrini tövsiyə edirlər. Valideynlər otaqların lazımi dərəcədə qaralmasını da təmin etməlidirlər. Müəlliflər, həmçinin gənclərə gecə otağında heç bir elektron ekran daşıyıcısından (cib telefonu, kompüter, televiziya) istifadə etməməyi tövsiyə edirlər, çünki mavi ekran işığı da oyaq saxlayır.
Mənbə: Heidelberg [PH]
