падлеткаў Сіла святла забруджвання спіш?
Даследаванне, праведзенае ў PH Гейдэльберг з больш чым 1.500 студэнтаў у Рэйн-Некар цяпер ва ўсім свеце ў першы раз падключэнне да.
Чым ярчэй яна ў начны час у жылых раёнах, пазнейшыя падлеткі кладуцца спаць. Гэта мае велізарныя наступствы для іх сну, іх дабрабыт і іх паспяховасць у школе. Даследаванне, праведзенае ў Універсітэце Гейдэльберга адукацыі з больш чым 1.500 студэнтаў у Рэйн-Некар мелі гэтыя адносіны ў цяперашні час ва ўсім свеце ў першы раз пасля. У выніку, міждысцыплінарная даследчая група прыйшла праз баланс ноч у параўнанні з вынікамі даследавання апытальніка.
"Кожны чалавек мае трохі адрозніваецца Schlafens- і Aufstehzeiten" сказаў Крысціян Фолльмер, які правёў даследаванне ў рамках супрацоўніцтва паміж дэпартаментамі біялогіі (Prof. Dr. Christoph Randler) і геаграфіі (прафесар д-р Ульрых Мішэль) у выкананні. Асабліва ў падлеткавым узросце, гэтыя циркадные гадзіны добра пераходзіць у вячэрнія і начныя гадзіны. Гэта прыводзіць да значнага дзённай дрымотнасці падлеткаў. "Гэта, у сваю чаргу, аказвае негатыўны ўплыў на паспяховасці, ужываньне наркотыкаў і здароўя," сказаў Фолльмер далей.
Святло з'яўляецца самым магутным таймер для біялагічных гадзін чалавека.
спаць па начах асветлены, гарадскіх кварталаў падлеткаў, маюць значна пазней циркадные рытмы, як падлеткі ў цёмных, сельскай мясцовасці. Зрушэнне циркадных гадзін таксама ўплывае не толькі начным святлом: Фолльмер выявіў, што частае і позняга выкарыстання электронных сродкаў масавай інфармацыі экрана аказвае моцны ўплыў на циркадный рытм. Падлеткі з больш познім рытмам спажываюць за больш стымулятараў, такіх як кава, алкаголь ці цыгарэты.
Такім чынам, ўнутраныя гадзіны падлеткаў не працягнулі ў начныя змены ў, рэкамендуюць аўтары даследавання, што гарадскія пляніроўнікі выкарыстоўваць эканомна начныя крыніцы святла ў рэканструкцыю жылых раёнаў. Бацькі таксама павінны забяспечыць адэкватнае зацямненне памяшкання. Аўтары таксама раяць моладзь выкарыстоўваць у начны час у сваім пакоі любы электронны экран СМІ (мабільны тэлефон, кампутар, тэлевізар), так як сіні экран святло працягвае дадаткова кантралявацца.
Крыніца: Heidelberg [PH]
