Mae galw am fwy o ymarfer corff yn cynyddu cymeriant calorig

Roedd effaith negeseuon chwaraeon ar faint o fwyd hyd yn hyn yn cael ei anwybyddu

Ulrike Gonder

Mae'r negeseuon yn hysbys: dylem nid yn unig fwyta'n dda, dylem hefyd ymarfer yn amlach er mwyn cadw'n iach ac mewn siâp. Ond mae astudiaeth ar ôl astudio yn dangos nad yw colli pwysau gydag ymarfer corff yn unig yn bosibl, yn anad dim oherwydd bod mwy o weithgaredd corfforol yn cynyddu archwaeth a phobl yn bwyta mwy.

Mae astudiaeth fach gan Brifysgol Illinois yn UDA bellach wedi dangos y gall yr effaith i fwy o ymarfer corff ysgogi'r effaith hon (Albarracin, D et al: Obesity2009; doi: 10.1038 / oby.2009 16). Roedd yn ddigon i ddangos lluniau a geiriau i grŵp o fyfyrwyr sy'n galw am fwy o weithgaredd, ac roeddent yn bwydo mwy na grŵp a welodd luniau a negeseuon heb gyfeirio at symud.

Fy mwstard iddo

Dim ond astudiaeth beilot fach yw hon nad yw'n caniatáu asesiad terfynol. Fodd bynnag, mae hi'n tynnu sylw unwaith eto ei bod yn gwneud synnwyr gwirio effeithiau cyngor llawn bwriadau da o bryd i'w gilydd.

Mae'r sylw hwn yn gyntaf ar wefan Ulrike Gonders www.ugonder.de Ymddangosodd. Diolch am y caniatâd i atgynhyrchu.

Ffynhonnell: Hünstetten [Ulrike Gonder]