Hyd yn oed bach diffygion fitamin B12 niweidio'r ymennydd
Mae'r rhai sydd am aros yn feddyliol nes henaint, sicrhau cyflenwad da o fitamin B12. Oherwydd y gall hyd yn oed ychydig o ddiffygion yn y fitamin hanfodol yn amlwg yn tynnu newidiadau yn yr ymennydd ei ben ei hun.
Daeth ymchwilwyr ym Mhrifysgol Rhydychen yn eu hastudiaeth gyda 107 61 bobl oed i flynyddoedd 87 i sylweddoli brawychus: Ar ôl cyfnod arsylwi flynyddoedd 5 B12 crynodiad mewn pobl hyn â fitamin isaf penderfynu gostyngiad sylweddol yn y gyfrol ymennydd yn y plasma gwaed. - Er bod hyd yn oed yn y grŵp hwn yn ôl y meini prawf a sefydlwyd, unrhyw ddiffyg yn diagnosis!
Gall newidiadau yn yr ymennydd fod yn arwydd cynnar o golli capasiti cof eto. "Mae'r canfyddiadau yn cefnogi astudiaethau blaenorol, roedd lle nododd dro ar ôl tro at gysylltiad rhwng ddiffyg fitamin B12 a galluedd meddyliol cywasg," meddai Dresdner pharmacologist Athro Joachim Schmidt y Gymdeithas ar gyfer biofactors (LPA), mae'r canlyniadau astudiaeth.
"Yn enwedig yn yr henoed yw'r diffyg fitamin B12 broblem rhy isel," yn rhybuddio yr ACLl. Ar gyfer oedrannau, y derbyniad y fitamin yn aml tarfu o'r deiet: "Mae ffurfio asid gastrig yn tueddu i ostwng," meddai Schmidt. Fodd bynnag, gan fod y asid yn angenrheidiol i dynnu Fitamin B12 o'r deiet, ni all y Biofaktor yn cael ei sianelu yn symiau sy'n ofynnol yn y corff. Yn ogystal, mae'r Fitamin B12 yn gofyn am moleciwl trafnidiaeth, y ffactor hyn a elwir cynhenid, i symud o'r coluddyn i mewn i'r gwaed. Os ffactor hwn yn cael ei gynhyrchu cyfyngedig yn unig yn y stumog, mae diffyg fitamin hefyd yn anochel. Mae rhai meddyginiaethau, megis atalyddion asid y stumog (ee, omeprazole) neu'r ragnodir yn gyffredin metformin gyffuriau diabetes, amharu ar y recordiad fitamin B12 yn dweud bod y fferyllydd Uwe Grober.
Yn yr achosion hyn, atodiad fitamin yw'r cyffur o ddewis, yn cynghori y Gymdeithas ar gyfer biofactors. Oherwydd yn y paratoadau Nid Fitamin B12 ei rhwymo gan brotein dietegol ac felly gellir eu cynnwys, heb ystyried y crynodiad asid gastrig. fitamin dos uchel B12 (ee yn ddyddiol yn dragee gyda 1000 microgram) gall hyd yn oed fynd i mewn i'r llif gwaed o'r coluddyn yn absenoldeb ffactor hanfodol.
Mae diffyg fitamin B12 maeth yn digwydd yn bennaf mewn feganiaid, gan fod y fitamin wedi'i gynnwys bron yn gyfan gwbl mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid.
Ffynhonnell: Stuttgart [Society for biofactors eV]
