Edateko ur freskoa buruhauste batera

Kanpoan, tenperaturak berriro igo egiten dira 30 graduetara eta gehiago. Mugimendu bakoitza jadanik dago gehiegi. Kamiseta edo blusa makila hasten dira. Eta gero etorri dira: buruko mina. Guztiontzat desberdina den zerbait: bizkarra, bultzaka, stabbing. Askok azkar menderatzen dute eguraldia. Airean zerbait dago, ekaitz bat, ozono mailak. Udan buruko mina izaten ohi da nahikoa edaten ez dugulako. Batez besteko Kontsumo Nazionalaren II. Estrategiaren arabera, eguneroko fluidoen eskakizunak nahiko ondo estaltzen ditugu. Baina beti izaten dira "edateko zuloak", bereziki udan nabarmentzen direnak.

Erresuma Batuko neurologoa. Joseph N. Blau, buruko mina eta Migraña medikua, eta Londresko Migrainetako Klinika Elkartearen sortzaileetako bat, 2004en agerian utzi du uraren eskasia buruko minak eragiten duela. Blue eta Forum Drinking Water gomendio sinplea da, beraz: "edateko ur freskoa litro osoa edan denean buruko mina dator". Edateko ur edangarria eta erosoa den eguzkia da edonoiz eta edonon Alemanian.

Ur faltak buruko minak noiz sor ditzakeen azaldu du Blauk: "Gorputza ur nahikoa hornitzen ez bada, horrek garunaren funtzionamendua ere kaltetu dezake. Jakina da ur faltak gorputz osoa deshidratatzea dakarrela. Honen sintomak murrizten dira. gernuaren irteera eta aho lehor baten sentsazioa". Blau-k hipotesia egiten du deshidratatzeak garunaren "deshidratazioa" ere eragiten duela. Horrek nerbio-zelula batzuetan disfuntzioak sor ditzake eta buruko minen erantzule ere izan daiteke. Bere ikerketan, inkestatutako pazienteen heren batek baino gehiagok esan zuen gutxiegi edatea buruko minak sor zezakeela.

Helduentzako gomendatutako edateko kantitatea eguneko 1,5 eta 2 litro da. Gehiago izerditzen duen edo asko mugitzen denak kontuan izan behar du ia hirukoiztu behar den fluido-eskakizuna. Gorputzaren pisuaren ehuneko bi likido galtzeak errendimendu fisiko eta mentalaren murrizketa ekar dezake.

Oharra: Ura edan eta ordu erdian buruko mina ez bada desagertzen edo hiru orduren buruan nabarmen hobetu ez bada, medikuari kontsultatu behar zaio.

Iturria: Frankfurt am Main [ Edateko Uraren Foroa ]