D bitaminak nerbioak eta garuna babesten ditu

Adituen erakarpena: hornidura azpimarragarria Alemanian - Eguzkiaren erabilera arduratsuaren bidez eta modu seguruan zuzendutako ingesta bidez

Azken aurkikuntza zientifikoek D bitaminak, edo bere forma aktiboa, kaltzitriolak (D3 bitamina), eragin berezia erakusten dute ziurrenik gure organo konplexuena denaren barruan: garuna. Hala jakinarazi zuen Dirk Lemke-k, Berlingo, Median Klinik-eko, errehabilitazio neurologiko eta ortopedikoko klinika espezializatua, Berlingo Charité-n egindako egungo "D bitaminaren eguneraketa 2011" sinposioan. Adituaren arabera, bitamina honek nerbio-sistema zentralean duen eragina izateko baldintzak frogatu dira. Nerbioak babesten dituzten efektuak (neurobabesleak) edo sistema immunologikoa aldatzen dituztenak (immunomodulatzailea), baita nerbio-sistema zentraleko eta periferikoko zelulen portaeraren gaineko ondorioak ere oso ezagunak dira. Datu epidemiologiko eta esperimentalek gaur egun D bitaminak funtsezko eginkizuna izan dezakeela esklerosi anizkoitza, depresioa, dementzia, Parkinson gaixotasuna edo iktusa bezalako gaixotasunen prebentzioan.

Jardunaldi berean, hainbat adituk adierazi zuten odoleko D bitamina maila baxuegia dela Alemaniako biztanleriaren ehuneko 50 baino gehiagotan, batez ere neguko hilabeteetan. Ondorioz, nazioko eta nazioarteko 22 hizlariek, beltzarantze arduratsuaz gain, D bitamina eguneko 1.000-2.000 IU-ko dosia komenigarria izan zen, batez ere neguan, eta eguneko 4.000 IU-ko muga gorenarekin, amerikarren arabera. Medikuntza Institutua (IOM) seguru gisa sailkatuta.

Bere forma aktiboa, kaltzitriola (D3 bitamina), erabakigarria da D bitaminaren eragina, baita garunean ere. Garuneko ikertzaileek aurkitu dute D bitamina-hartzaileak gure garuneko funtsezko eskualdeetan aurkitzen direla nerbio-zeluletan, hala nola lobulu frontalaren aurreko zatian (aurreko kortexean), zerebeloan (garunbeloan), talamoan (dientzefaloaren zati bat) eta hipokanpoan (atalaren zati batean). sistema linbikoa). Gainera, garunean kaltzitriolaren tokiko eraketa sustatzen duten entzimak detekta litezke. Horrela, Lemkek adierazi zuenez, D bitaminak nerbio-sistema zentralean eragin dezake. Ikertzaileak gaixotasun neurologiko eta psikiatrikoen prebentzioan bitaminak duen eginkizunari buruz aurkeztu dituen datu itxaropentsuez gain, gaixotasunekin lotutako konplikazioetan erabilera terapeutikoa gutxienez justifikatzen duten zantzu argiak ere ikusi ditu eta etorkizuneko ikerketa klinikoek gehiago aztertzen dutenean. aukera terapeutikoak uzteko zentzuzkoa dirudi.

Hala nola, Prebentzio eta Osasun Kudeaketako Alemaniako Unibertsitateko Nicolai Worm irakasleak, Saarbrücken eta NRW Heart and Diabetes Centerreko Armin Zittermann irakasleak, Bad Oeyenhausenek, nabarmen adierazi zuten herrialde honetan D bitaminaren eskasia nahiko ohikoa dela. Worm-ek hori zehatz-mehatz azaldu zuen: "Gizonen ehuneko 57 eta emakumeen ehuneko 58 ez dira urtean zehar batez beste 20 ng/ml odol-maila iristen. Neguko hilabeteetan ia ehuneko 70 da eta haur eta nerabeentzat da. ehuneko 80 inguru ere». Zittermannek azpimarratu du 10 ng/ml D3 bitamina baino beheragoko odol-maila duten gabezi-balio nabarmenak Alemanian ez direla arraroak.

Aldi berean, Worm-ek erakutsi zuen gure gorputzean gordetzen den D bitaminaren ehuneko bost baino ez dela elikagaietatik datorrela eta zergatik ezin da elikagaien bidez behar den D bitamina kopurua ziurtatzea. UVB argi natural edo artifizialean egonaldi moderatuak, azal mota eta babes-neurri egokiak kontuan hartuta, ekarpen garrantzitsua egiten du larruazaleko D bitamina osatzeko.

Ziurtatu D bitamina hornidura osagarri dietetikoen bidez beltzarantzeaz gain

Ondorioz, ekitaldian nazioko eta nazioarteko 22 hizlariek sei puntuko ponentzia batean adierazi zutenez, besteak beste,

"... Eguneko 200 IU bitamina egunean [Alemanian] eguzki-esposizio falta konpentsatzeko egungo gomendio loteslea [erabat ez da nahikoa]. 1.000-2.000 IU eguneko (edo 7.000-14.000) administrazioa. IU astean adinaren eta gorputzaren pisuaren arabera) bereziki desiragarria da neguko hilabeteetan, eta, ondorioz, odolean gutxienez 20 ng/ml-ko maila lortu behar da.

[...] Medikuntzarako Amerikako Institutuak (IOM) 4.000 IU zehazten du epe luzerako eguneroko ingesta segururako goiko muga gisa. Haurren kasuan, eguneroko 50 UI-ko pisuaren kg bakoitzeko 6.000 UI hartzea komeni da. Edoskitzen ari diren amek XNUMX UI behar dituzte egunean.".

Konferentziaren programa Berlingo ekitaldiko hitzaldien laburpenekin aurki daiteke [hemen] deskargatu.

Iturria: Friedrichsdorf [ ots ]