شکافها شما را هوشمند میسازند

آیا شما یاد می گیرید که پیانو را بازی کنید یا در حال مطالعه مراحل جدید رقص هستید؟ سپس اطمینان حاصل کنید که همیشه بین تمرینات تمرین می کنید. یک مطالعه روانشناختی جدید توسط دانشگاه نیو ساوت ولز در سیدنی، استرالیا، نشان می دهد موفقیت های یادگیری سریعتر است اگر شما برنامه های منظم را خنثی کرده و در اطراف ساعت کار نکنید.

به نظر می رسد دانشمندان سارین اشلی و جوئل پیرسون به اصطلاح قدیمی «تمرین کامل» دروغ می گویند. برای کسانی که بیش از حد تمرین می کنند، طبق قانون بازده های کاهش می یابد. این یافته ها در مجله علمی "مقالات انجمن سلطنتی ب" منتشر شده است.

با توجه به این مطالعه، مهارت های جدید در مغز ما دوباره بازسازی می شوند، به عنوان مهارت های جدید یاد می گیریم. این پدیده پلاستیک عصبی نامیده می شود. برای به دست آوردن مهارت های جدید در دراز مدت، تغییرات در مغز باید از طریق انتقال از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت تقویت شود و تقویت شود. محققان توضیح می دهند: "اگر اطلاعات و تغییرات عصبی مطابق با آن نباشد، پیشرفت تحصیلی تنها در کوتاه مدت قابل توجه است یا حتی نمی ایستد".

تحقیقات بیشتری نشان می دهد که محرومیت از خواب نیز ممکن است بر روند ادغام تاثیر منفی داشته باشد. به همین ترتیب، اگر میخواهید مهارت دوم را قبل از این که ابتدا درونی کنید، یاد بگیرید.

"بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اگر بعد از یک روز تمرین بخوابید، پیشرفت یادگیری به طور کلی غایب نخواهد بود. همین اتفاق می افتد زمانی که شما بیش از حد ورزش می کنید و به مدت زمان کافی برای تقویت مغز نمی دهید. " پیرسون.

به طور خاص، محققان به بررسی اینکه چگونه ورزش منظم در طول ورزش تاثیر گذار بر پیشرفت یادگیری را بررسی می کند. برای انجام این کار، دانش آموزان 31 را یک کار دشوار کامپیوتر انجام دادند که شامل یافتن نقاط نور بر روی یک صفحه با ریزه کاری های مختلف بصری بود. برای این منظور، افراد به سه گروه تقسیم شدند که باید سه کار مختلف را انجام دهند.

گروه اول در اولین روز برای یک ساعت با کار کار کرد، اما دوم، دو ساعت بدون وقفه برابر بود. گرچه سومین گروه نیز برای دو ساعت تمرین کردند، آنها بین جلسات تمرین یک ساعته را گذراندند، در طی آن اعضای گروه مجاز به انجام هر چه خواستند، به جز خواب.

در روز دوم معلوم شد که گروه اول کار را بهتر از دوم انجام داد، هرچند گروه اول تنها برای نیمی از آن کار کرده بود. گروه با شکستهای منظم نیز پیشرفت یادگیری بهتر از دوم داشت، هرچند دو گروه در نهایت وقت صرف وقت برای حل وظیفه را صرف کردند.

منبع: سیدنی [موسسه Ranke-Heinemann]