adolescents de la pollution lumineuse de puissance se réveillent?
Une étude au PH Heidelberg avec plus de 1.500 étudiants dans le Rhin-Neckar avait maintenant dans le monde entier pour la première fois une connexion.
Le plus brillant, il est la nuit dans les zones résidentielles, les adolescents plus tard d'aller au lit. Cela a des implications énormes sur leurs habitudes de sommeil, leur bien-être et leur rendement scolaire. Une étude menée à l'Université de Heidelberg Education avec plus de 1.500 étudiants dans le Rhin-Neckar avait cette relation maintenant dans le monde entier pour la première fois après. Au résultat, l'équipe de recherche interdisciplinaire est venu grâce à un équilibre de la nuit par rapport aux résultats d'une étude par questionnaire.
"Chacun a des heures de sommeil et de réveil légèrement différentes", explique Christian Vollmer, qui a mené l'étude dans le cadre d'une coopération entre les départements de biologie (Prof. Dr. Christoph Randler) et de géographie (Prof. Dr. Ulrich Michel). Surtout pendant la puberté, cette horloge interne se décale bien dans les heures du soir et de la nuit. Cela se traduit par une somnolence diurne considérable chez les jeunes. "Cela a à son tour un impact négatif sur les performances scolaires, la consommation de drogue et la santé", poursuit Vollmer.
La lumière est la minuterie la plus puissante pour l'horloge du corps humain.
Les adolescents qui dorment dans des quartiers urbains très éclairés la nuit ont un rythme circadien significativement plus tardif que les adolescents des zones rurales plus sombres. Cependant, le décalage de l'horloge interne n'est pas seulement influencé par la lumière nocturne : Vollmer a découvert que l'utilisation fréquente et tardive des écrans électroniques a également une forte influence sur le rythme circadien. Les adolescents ayant un rythme plus tardif sont également plus susceptibles de consommer des stimulants comme le café, l'alcool ou la cigarette.
Pour s'assurer que les horloges internes des jeunes ne se décalent pas encore plus dans la nuit, les auteurs de l'étude recommandent aux urbanistes d'utiliser avec parcimonie les sources lumineuses nocturnes lors de la refonte des zones résidentielles. Les parents doivent également s'assurer que la pièce est suffisamment obscurcie. Les auteurs conseillent également aux jeunes de n'utiliser aucun support d'écran électronique (téléphone portable, ordinateur, télévision) dans leur chambre la nuit, car la lumière bleue de l'écran les empêche également de dormir.
Source : Heidelberg [ PH ]
