teens truailliú solais Power awake?
Staidéar ar an Heidelberg PH le níos mó ná 1.500 mac léinn sa Réine-Neckar Bhí anois ar fud an domhain den chéad uair nasc chuig.
An gile is san oíche i gceantair chónaithe, a théann na déagóirí níos déanaí a chodladh. Tá impleachtaí ollmhóra ar a n-patrúin codlata, a bhfolláine agus a bhfeidhmíocht scoile. Staidéar in Ollscoil Oideachais Heidelberg le níos mó ná 1.500 mac léinn sa Réine-Neckar Bhí an caidreamh seo anois ar fud an domhain den chéad uair i ndiaidh. Ag an thoradh air sin, tháinig an fhoireann taighde idirdhisciplíneach trí cothromaíocht oíche i gcomparáid le torthaí ar staidéar ceistneora.
"Tá amanna codlata agus dúiseacht beagán difriúil ag gach duine," a deir Christian Vollmer, a rinne an staidéar mar chuid de chomhar idir ranna na bitheolaíochta (An tOllamh Dr. Christoph Randler) agus tíreolaíocht (An tOllamh Dr. Ulrich Michel). Go háirithe le linn na caithreachais, aistríonn an clog inmheánach seo go maith isteach sa tráthnóna agus san oíche. Bíonn codladh suntasach i measc daoine óga mar thoradh air seo. "Tá tionchar diúltach aige seo ar fheidhmíocht na scoile, ar úsáid drugaí agus ar shláinte," leanann Vollmer ar aghaidh.
Is é solas an t-amadóir is láidre do chlog an chorp daonna.
Bíonn rithim circadian i bhfad níos déanaí ag ógánaigh a chodlaíonn i gcomharsanachtaí uirbeacha atá soilsithe go geal san oíche ná mar a bhíonn ag ógánaigh i gceantair thuaithe níos dorcha. Mar sin féin, ní hamháin go mbíonn tionchar ag an athrú sa chlog inmheánach ar sholas na hoíche: fuair Vollmer amach go bhfuil tionchar láidir ar an rithim circadian freisin ag úsáid go minic agus go déanach ar mheáin scáileáin leictreonacha. Is mó an seans freisin go n-ólfaidh ógánaigh a bhfuil rithim níos déanaí acu spreagthaigh mar chaife, alcól nó toitíní.
Chun a chinntiú nach n-aistríonn cloig istigh daoine óga níos faide isteach san oíche, molann údair an staidéir go n-úsáideann pleanálaithe cathrach foinsí solais oíche go coigilteach agus iad ag athdhearadh ceantair chónaithe. Ba chóir do thuismitheoirí a chinntiú freisin go bhfuil an seomra dorcha go leor. Tugann na húdair comhairle freisin do dhaoine óga gan aon mheán scáileáin leictreonach (fón póca, ríomhaire, teilifís) a úsáid ina seomra san oíche, toisc go gcoimeádann solas an scáileáin gorm iad ina ndúiseacht freisin.
Foinse: Heidelberg [ PH ]
