विटामिन बी द्वारा तनाव में कमी
मेलबोर्न, ऑस्ट्रेलिया में स्विनबर्न यूनिवर्सिटी ऑफ़ टेक्नोलॉय में किए गए एक नैदानिक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन बी का अधिक सेवन तनाव के बोझ को काफी कम कर सकता है।
तीन महीने के अध्ययन के हिस्से के रूप में, विषयों ने एक तरफ उच्च खुराक वाले विटामिन बी की खुराक ली और दूसरी तरफ प्लेबोस। शोध के परिणाम जल्द ही वैज्ञानिक पत्रिका "ह्यूमन साइकोफार्माकोलॉजी" में प्रकाशित होंगे।
अध्ययन की शुरुआत में, जो प्रोफेसर कॉन स्टो के नेतृत्व में था, शोधकर्ताओं ने 60 प्रतिभागियों के व्यक्तित्व, कार्यभार, मन की स्थिति और आशंकाओं और चिंताओं को निर्धारित किया। 30 और 90 दिनों के बाद, इन कारकों का परीक्षण विषयों में पुनर्मूल्यांकन किया गया। तीन महीनों के बाद, विटामिन बी समूह के प्रतिभागियों ने अध्ययन की शुरुआत में तनाव के स्तर को काफी कम बताया। वास्तव में, परीक्षण विषयों के तनाव का स्तर लगभग 20 प्रतिशत तक गिर गया। हालाँकि, प्लेसबो समूह ने, प्रोफेसर स्टॉ के अनुसार, कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं दिखाया।
हालांकि इस प्रकार का एक अध्ययन अभी तक नहीं किया गया था, प्रोफेसर स्टॉफ ने संकेत दिया कि, संज्ञानात्मक कार्य में विटामिन बी की महत्वपूर्ण भूमिका को देखते हुए, खोज वास्तव में आश्चर्यजनक नहीं थी। "विटामिन बी मांस, बीन्स और साबुत अनाज जैसे असंसाधित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और यह न्यूरोट्रांसमीटर संश्लेषण का एक अभिन्न अंग है और मनोवैज्ञानिक कल्याण के लिए जिम्मेदार है," प्रोफेसर स्टफ ने कहा। "बहुत से लोग अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त विटामिन बी नहीं लेते हैं और विटामिन की खुराक भी निगल लेते हैं।"
ऑस्ट्रेलिया में, कार्यभार लगातार बढ़ रहा है, जिसका कर्मचारियों, कंपनियों और व्यापक समुदाय की भलाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। "हम काम पर तनाव को कम करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए," प्रोफेसर स्टफ ने कहा। “जब हमारे तनाव का स्तर गिरता है, तो हम हृदय रोग, अवसाद और चिंता से कम पीड़ित होते हैं। यदि कंपनियां अपने कर्मचारियों पर तनाव को कम करती हैं, तो वे बहुत अधिक उत्पादकता में वृद्धि और तनाव से संबंधित अनुपस्थितियों को कम करने की उम्मीद कर सकते हैं। "
हालांकि, शोध बताते हैं कि विटामिन बी की खुराक लेना, अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, प्रोफेसर स्टफ कहते हैं। "हम अधिक परीक्षण व्यक्तियों के साथ एक बड़ा अध्ययन करना चाहते हैं और दो से तीन वर्षों की अवधि में विटामिन बी की खुराक के प्रभावों का परीक्षण करेंगे।"
वैज्ञानिकों ने ब्लैकमर्स की कार्यकारी बी तनाव फॉर्मूला का इस्तेमाल किया। अध्ययन को ब्लैकमोर्स और स्विनबर्न यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्नोलॉजी सेंटर फॉर साइकोफार्माकोलॉजी द्वारा संयुक्त रूप से वित्त पोषित किया गया था, जो दुनिया के सबसे बड़े अनुसंधान समूह का अध्ययन करता है कि प्राकृतिक उत्पाद, पूरक आहार और पोषण संबंधी हस्तक्षेप मन और मनोदशा को कैसे प्रभावित करते हैं।
स्रोत: मेलबोर्न [संस्थागत रैंक Heinemann]
