सर्दी से बचाव: हाथ धोने से विटामिन की अधिक सुरक्षा होती है

विटामिन सी संक्रमण को रोक नहीं सकता है / सप्लीमेंट्स के लाभ को अक्सर कम करके आंका जाता है

दिन छोटे हो रहे हैं, तापमान गिर रहा है - और ठंड के मौसम के साथ ठंड और फ्लू का मौसम आ रहा है। कई लोग अब इसे रोकने में मदद करने के लिए विटामिन सी की गोलियों की ओर रुख कर रहे हैं। लेकिन शोध से पता चला है कि विटामिन युक्त सप्लीमेंट्स की भी रक्षा नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, बार-बार हाथ धोना - और उच्च खुराक भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इंस्टीट्यूट फॉर क्वालिटी एंड एफिशिएंसी इन हेल्थ केयर (IQWiG) ने सूचना और रोकथाम पर एक प्रश्नोत्तरी प्रकाशित की है: वे आम मिथकों को तथ्यों से अलग करने में मदद करते हैं।

क्या उम्मीद है जल्दी से एक निश्चित निश्चितता बन जाता है

विटामिन सी और अन्य तथाकथित एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ए, ई और बीटा-कैरोटीन के लाभों को कई लोगों द्वारा कम कर दिया जाता है। कुछ समय के लिए यह माना जाता था कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से न केवल सर्दी-जुखाम से बचाव किया जा सकता है, बल्कि यह कैंसर और इस तरह लंबे जीवन से भी बचा सकता है। IQWiG वेबसाइट www.gesundheitsinformation.de पर अब शोध परिणामों का एक आम तौर पर समझने योग्य सारांश है जो इस धारणा का खंडन करता है। IQWiG के प्रमुख, प्रोफेसर डॉ। मेड। पीटर सॉविक: "न केवल ऐसा कोई सबूत नहीं है कि कुछ एंटीऑक्सिडेंट का जीवन-लंबा प्रभाव होता है - यहां तक ​​कि कुछ एजेंट भी अपने जीवनकाल को छोटा कर सकते हैं।"

कुछ "सकारात्मक" रिपोर्टों से उम्मीद जगी है कि यह बहुत जल्दी फैलता है, गुणा करता है और फिर निश्चित परिभाषाओं के रूप में स्थापित होता है। प्रोफेसर सॉविक: "इस तरह के मिथकों का खंडन करना बहुत मुश्किल हो सकता है, भले ही उन्हें आगे के शोध से पुष्टि न हो या यहां तक ​​कि विपरीत में बदल जाए।"

सरल उपाय श्वसन संक्रमण से रक्षा करते हैं

चाहे वह हल्का जुकाम हो या बुखार वाला फ्लू: जब आपकी नाक बह रही हो और आपके गले में खरोंच, संक्रामक वायरस शामिल हों। बहुत से लोग दृढ़ता से मानते हैं कि विटामिन सी श्वसन संक्रमण से रक्षा कर सकता है। हालांकि, शोध से पता चला है कि विटामिन सी संक्रमण को रोकता नहीं है और उच्च खुराक भी हानिकारक हो सकती है।

श्वसन रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम करने के कई सरल लेकिन प्रभावी तरीके हैं। इसमें सामान्य साबुन के साथ अपने हाथों को बार-बार धोना और फ्लू के मौसम में अपने चेहरे को न छूना शामिल है। जो लोग पहले से संक्रमित हो चुके हैं वे दूसरे लोगों को हाथों को हिलाने से और इस्तेमाल किए गए रूमाल को जल्दी से निपटाने से संक्रमण से बचा सकते हैं।

पर www.gesundheitsinfo.de IQWiG ने एक क्विज़ प्रकाशित किया है जिसके साथ आप यह परीक्षण कर सकते हैं कि आप बीमारी की रोकथाम के बारे में अपने तरीके को कितनी अच्छी तरह जानते हैं और जो शायद कुछ आश्चर्यजनक तथ्य प्रदान करता है।

IQWiG वेबसाइट Gesundheitsinformation.de महत्वपूर्ण रूप से स्वास्थ्य के मुद्दों पर चिकित्सा विकास और अनुसंधान के परिणामों पर आम तौर पर समझने योग्य और अप-टू-डेट जानकारी प्रदान करता है। यदि आप स्वतंत्र स्वास्थ्य वेबसाइट पर नवीनतम प्रकाशनों के साथ अद्यतित रहना चाहते हैं, तो आप Gesundheitsinformation.de न्यूज़लेटर की सदस्यता ले सकते हैं।

स्रोत: कोलोन [IQWiG]