Nouvo etid: Monte eskalye olye pou yo asansè fè ou mens, kenbe ou anfòm ak diminye faktè risk.
Moun ki regilyèman monte eskalye olye pou yo pran asansè a pa sèlman amelyore kondisyon fizik yo, men tou, diminye sikonferans anch, pwa kò, mas grès, tansyon dyastolik ak kolestewòl LDL. Sa yo se rezilta yo nan yon etid pa University of Geneva (CH), ki te prezante nan Kongrè Ewopeyen an kadyoloji nan Minik.
Apre sèlman chak dezyèm Ewopeyen an respekte rekòmandasyon ekspè nan fè omwen 30 minit nan egzèsis aerobic modere omwen senk fwa nan yon semèn, doktè yo Jenèv alantou etid otè Dr. Philippe Meyer pou entegre mouvman an nan lavi travay chak jou. 77 anplwaye nan Inivèsite Jenèv ak yon vi sedantèr - defini kòm mwens pase de zèd tan fè egzèsis pa semèn oswa k ap monte omwen dis planche pa jou - te oblije abandone asansè a ak monte eskalye pou douz semèn pou rezon etid. Kantite etaj ki te monte yo te ogmante de 5 a 23, epi apre 69 semèn, 2 patisipan yo ki te fè l rive nan fen a te ogmante konsomasyon oksijèn (VO8,6, yon mezi kapasite aerobic) pa yon mwayèn de 3,2 pousan. Yon ogmantasyon mwayèn nan kapasite aerobic de 15 ml/kg/min koresponn ak sa yo konnen kòm ekivalan metabolik la ak yon rediksyon XNUMX pousan nan risk mòtalite.
Anplis de sa, patisipan etid yo redwi sikonferans ren pa yon mwayèn de 1,8%, pwa pa 0,7%, mas grès pa 1,7%, tansyon dyastolik pa 2,3%, ak kolestewòl LDL pa 3,9%.
"K ap monte eskalye nan espas travay la se poutèt sa ka gen gwo enpòtans sante piblik," konkli otè etid Dr. Meyer.
Sous: Minik [ ESC ]
