Առողջ ապրելակերպը նվազեցնում է տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը
Նրանք, ովքեր նախաճաշ են ունենում, պարբերաբար տառապում են 2 տիպի շաքարային դիաբետից: Սա առաջարկվում է այն ուսումնասիրության արդյունքների հիման վրա, որին ներգրավված էր նաեւ Գերմանիայի Դիաբետի կենտրոնը (DDZ): Գիտնականները գնահատեցին վեց միջազգային դիտողական ուսումնասիրություններից 96.000- ի մասնակիցների տվյալները: Սուբյեկտները, ի թիվս այլ բաների, պարունակում էին տեղեկություններ իրենց ուտելիք սովորությունների մասին: Մարմնի Mass Index կամ BMI կարճ համար օգտագործվել է որպես մարմնի քաշի չափ: Ուսումնասիրության շրջանում 4.935 մարդը ախտորոշվել է տիպի 2 շաքարախտով: Շաքարախտը հանդիսանում է մետաբոլիկ խանգարում, որով արյան շաքարի մակարդակը մշտապես աճում է: Տիպի 2 շաքարախտով, մարմինը չի պատշաճ կերպով արձագանքում հորմոնային ինսուլինին:
Որքան ավելի շատ օրեր, որոնք նախաճաշված չեն, այնքան ավելի բարձր է դիաբետի վտանգը: Ամենաբարձր արժեքը (գումարած 55%) հայտնաբերվել է շաբաթական չորսից հինգ օր: Հինգերորդ օրվանից ոչ մի աճ չի եղել: «Այս հարաբերությունները մասամբ պայմանավորված են ավելորդ քաշի ազդեցությամբ: Բայց նույնիսկ հաշվի առնելով BMI- ն, նախաճաշը շաքարային դիաբետի ռիսկի հետ կապված էր », - բացատրում է դոկտորը: Սաբրինա Շլեզինգերը DDZ- ից:
Դրա համար պատասխանատվություն կարող է ունենալ տարբեր մեխանիզմներ: Օրինակ, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ձեռնպահ են մնում սովորական քաշից ավելի հաճախակի ուտելուց, իսկ գիրությունը 2- ի տիպի շաքարախտի համար ռիսկի գործոն է: Բացի այդ, երկարատեւ ծոմը կարող է նպաստել բորբոքային գործընթացներին: Առավոտյան ճաշի կազմը նաեւ դեր է խաղում, որը պետք է դիտարկել հետագա ուսումնասիրություններում: Սակայն հնարավոր է նաեւ, որ նախաճաշից հրաժարումը կապված է ընդհանուր անբարենպաստ ապրելակերպի հետ:
«Օրական եւ հավասարակշիռ նախաճաշը օրվա մեկնարկի լավագույն միջոցն է: Առաջին ճաշը ապահովում է վառելիք ուղեղի համար », - բացատրում է սննդի գերմանական դաշնային կենտրոնի սննդաբան Հարալդ Սեյզը: «Նրանք, ովքեր առավոտյան տանից դուրս են գալիս, առանց սննդի, ավելի քիչ կենտրոնացած են»: Հացը, փոքր կտրված պտուղները կամ բանջարեղենն ու կաթնամթերքը ձեզ են տալիս էներգիա: Այլընտրանքային քաղցր եգիպտացորենի միրգը մյուրոն է, որը պատրաստված է տարբեր հացահատիկի փաթիլներով, ընկույզով, չորացրած եւ թարմ մրգերով `յոգուրտով կամ կաթով: «Եթե առավոտյան չեք խմում, ապա ստիպված չեք լինի ստիպել ձեզ», - ասում է Սիտցը: «Փոխարենը մի բաժակ մրգային հյութ, մի սահուն կամ տաք կակաո խմել»:
Հայկե Kreutz, www.bzfe.de
