polusi cahaya listrik remaja terjaga?
Sebuah penelitian di PH Heidelberg dengan lebih dari 1.500 siswa di Rhine-Neckar memiliki sekarang di seluruh dunia untuk pertama kalinya koneksi ke.
Cerah itu pada malam hari di daerah pemukiman, kemudian remaja pergi tidur. Hal ini memiliki implikasi besar pada pola tidur mereka, kesejahteraan dan kinerja sekolah mereka. Sebuah studi di University of Education Heidelberg dengan lebih dari 1.500 siswa di Rhine-Neckar memiliki hubungan ini sekarang di seluruh dunia untuk pertama kalinya setelah. Pada hasilnya, tim penelitian interdisipliner datang melalui keseimbangan malam dibandingkan dengan hasil studi kuesioner.
"Setiap orang memiliki sedikit berbeda Schlafens- dan Aufstehzeiten" kata Christian Vollmer, yang memimpin studi sebagai bagian dari kerjasama antara Departemen Biologi (Prof. Dr. Christoph Randler) dan geografi (Prof. Dr. Ulrich Michel) dilakukan. Terutama selama masa remaja, ini jam sirkadian bergeser hingga sore dan malam jam. Hal ini menghasilkan kantuk di siang hari yang signifikan dari remaja. "Hal ini pada gilirannya memiliki efek buruk pada prestasi akademik, penggunaan narkoba dan kesehatan," kata Vollmer di.
Cahaya adalah timer yang paling kuat untuk jam biologis manusia.
tidur di malam hari menyala, lingkungan remaja perkotaan, memiliki irama signifikan kemudian sirkadian sebagai remaja di lebih gelap, daerah pedesaan. Pergeseran dari jam sirkadian juga dipengaruhi tidak hanya oleh cahaya nokturnal: Vollmer menemukan bahwa penggunaan sering dan akhir media layar elektronik memiliki pengaruh yang kuat pada ritme sirkadian. Remaja dengan irama kemudian mengkonsumsi melampaui lebih stimulan seperti kopi, alkohol atau rokok.
Dengan demikian, jam internal dari remaja tidak melanjutkan ke shift malam di, merekomendasikan penulis studi bahwa perencana kota menggunakan sumber cahaya hemat malam hari di desain ulang dari daerah pemukiman. Orang tua juga harus memberikan yang memadai gelap ruangan. Para penulis juga menyarankan para pemuda untuk menggunakan pada malam hari di kamarnya media layar elektronik (handphone, komputer, televisi), sebagai cahaya layar biru terus tambahan dipantau.
Sumber: Heidelberg [PH]
