Power ljósmengun unglinga vakna?

Rannsókn á PH Heidelberg með meira en 1.500 nemenda í Rín-Neckar hafði nú um allan heim í fyrsta skipti tenging við.

The bjartari það er á nóttunni í íbúðahverfum, fara síðar unglinga að sofa. Þetta hefur gríðarleg áhrif á svefnmynstri þeirra, líðan þeirra og námsárangur þeirra. Rannsókn við háskólann í Education Heidelberg með meira en 1.500 nemendur í Rín-Neckar hafði þetta samband nú um allan heim í fyrsta sinn eftir. Á afleiðing, þverfaglegar rannsóknir liðið kom í gegnum jafnvægi nótt samanburði við niðurstöður úr spurningalistum rannsókn.

"Allir hafa örlítið öðruvísi Schlafens- og Aufstehzeiten" sagði Christian Vollmer, sem leiddi rannsóknina sem hluti af samstarfi milli deilda Líffræðistofnun (Prof. Dr. Christoph Randler) og landafræði (Prof. Dr. Ulrich Michel) gerðar. Sérstaklega á unglingsárum, þessir circadian klukka vaktir vel í kvöld og nótt klukkustundir. Þetta leiðir í verulegum dagsyfju unglinga. "This í snúa hefur skaðleg áhrif á námsárangur, fíkniefnaneyslu og heilsu," sagði Vollmer á.

Ljós er öflugasta myndatöku fyrir líffræðilega klukku mannsins.

sofa í á nóttunni kveikt þéttbýli hverfum unglingar, hafa verulega síðar dægursveiflum og unglinga í dekkri, dreifbýli. Breyting á circadian klukka er einnig undir áhrifum ekki aðeins með nóttu ljósi: Vollmer fann að oft og seint notkun rafrænna skjánum miðlum hefur mikil áhrif á circadian hrynjandi. Unglingar með síðari hrynjandi neyta utan fleiri örvandi efni eins og kaffi, áfengi eða sígarettur.

Þannig innri klukku unglingum hafði ekki haldið áfram í næturvaktir í mælum höfundar rannsóknarinnar að borgin skipuleggjendur nota sparlega nighttime ljósgjafa í endurhönnun íbúðahverfum. Foreldrar ættu einnig að veita fullnægjandi dökkt herbergið. Höfundarnir ráðleggja einnig æsku að nota á nóttunni í herberginu sínu hvaða rafræna skjá fjölmiðlum (farsími, tölva, sjónvarp), sem blár skjár ljós heldur auki eftirlit.

Heimild: Heidelberg [PH]