D-vítamín - börn okkar þurfa meiri sól

The Næring Framkvæmdastjórn þýska Society fyrir börnum og unglingum Medicine, DGKJ, framlengja fyrri tillögur sínar um inntöku D-vítamíns: Í framtíðinni, ekki aðeins börn, en öll börn og unglingar í Þýskalandi eiga að fá uppbót vítamín D3. Foundation Child Health útskýrði ástæður fyrir nýju tillögur um D-vítamín stöðu í núverandi mati þeirra.

„Í Þýskalandi er dagleg neysla D-vítamíns með mat stundum stundum undir ráðlögðum gildum,“ segir prófessor Dr. Berthold Koletzko, formaður Health Health Foundation. Barnalæknir í München átti stóran þátt í að þróa nýju tillögurnar. Hann segir: „Gildin fyrir næringarefnainntöku fyrir D-vítamín sem alþjóðleg sérfræðinefndir mæla fyrir eru langt undir gildum flestra barna og unglinga umfram barn. Sérstaklega lágt D-vítamíngildi er mælt hjá 11 til 13 ára stelpum og hjá 14 til 17 ára drengjum, það er í þroskafasa sem er sérstaklega mikilvægur fyrir vöxt og uppbyggingu beina “.

Það er ekki auðvelt að tryggja nægilegt framboð af mat: marktækt magn af vítamín er að finna aðeins í feitum fiski eins og lax, síld, makríl, þorskalýsi, í eggjum eða mjólk .. Til að mæta ráðlögðum kröfur daglega milli 400 og 800 ae af D-vítamíni, þú þyrftir að minnsta kosti þrjú til fjögur fisk máltíðir á viku til að taka (eða að minnsta kosti 10 egg daglega mat).

Lykillinn að heilbrigði

Þetta vítamín gegnir mikilvægu lykilhlutverki fyrir heilsu okkar: A skort eykur hættu á mörgum sjúkdómum, svo sem beinkröm, beinþynningu, sykursýki, MS, háþrýstingur, vöðvaslappleika og jafnvel að þjást af ýmsum tegundum krabbameins.

The útfjólubláum geislum sólar getur virkjað skarast í mannshúð undanfara D-vítamíni og umbreyta það inn í vítamíni D. Þetta vítamín líkaminn þarf ekki aðeins uppbyggingu beini, en einnig fyrir afhendingu til hjartavöðva og taugakerfi með kalki.

Besta uppskrift gegn D-vítamínskorti væri daglega Sunbath. En í breiddargráðum okkar er í vetrarmánuðina nóvember til febrúar, UV-B geislun í Norður- og Mið-Evrópu almennt of veikburða til að kalla nægilega framleiðslu á D vítamíni í líkamanum.

Börn sem búa í sæti og í skugga

Að auki, breyting á lífsskilyrði og afþreying venja barna: þeir koma minna og minna oft undir sólinni!

Hér eru staðreyndir:

• Grunnskólabarna eyða um níu klukkustundir á dag að setjast niður og aðeins eina klukkustund á hreyfingu.
• WHO mælt hreyfing virkni, að minnsta kosti eina klukkustund á dag og fimm daga vikunnar, er nú náð í Þýskalandi aðeins þriðjungur ellefu í 15 ára stráka og fjórðungur á sama aldri stelpur.
• Hlutfall barna sem nota Dagur fjögur og fleiri klukkustundir að horfa á sjónvarpið eða annað skjár fjölmiðlum hefur tvöfaldast í samanburði við fortíð minnsta kosti.
• Fjórða flokkarar nú að líta í burtu eða myndbönd á virkum dögum meðaltali 71 mínútur og spila 30 mínútur af tölvunni.

Skortur á D-vítamíni er þegar hóta Babies: The annars svo dýrmætur brjóstamjólk inniheldur aðeins lítið magn af D-vítamíni, sem eru ekki nóg til að veita brjósti barnið. Þetta á einnig við um pelagjöf. Til þess að halda Rachitisrisiko í skefjum, fá í dag að næstum öll börn varúðarskyni D-vítamíns.

Í hættu eru einnig:

• Börn með offitu,
• stranglega vegan eða makróbíótískt vannærðum börnum (sérstaklega ungbörn og smábörn) án fullnægjandi kalki, D-vítamín og fitu aukefni;
• Ungir innflytjendur með dekkri húð, sem fundust reglulega í tyrkneska, arabíska, Asíu eða afrískum uppruna. The dökk litarefni dregur úr D-vítamín framleiðslu í húðinni.

Eins áhættuhópi ungar stúlkur eru úr erlendum uppruna þegar þeir klæða slæður fyrir trúarlegum eða menningarlegum ástæðum eða forðast að dvelja utandyra.

Mikilvægustu Nýjar tillögur eru:

• Frá fyrstu vikuna eftir fæðingu fyrr en á seinni reynslu snemma sumars, svo eftir fæðingu fyrir a tímabil af einn á móti einum og hálft ár Babies ætti auk þess að brjóstamjólk eða ungbarna formúlu töflum eða dropar með D daglega 400 fá vítamín 500 að 3 einingar, bestu ásamt fyrirbyggja flúoríð gegn tannskemmdum.
• The paediatricians ætti að upplýsa foreldra um hvernig gagnlegt er dvöl barna sinna undir berum himni, í hreyfingu minnsta kosti hálftíma á dag, helst með berum höfuð og ókeypis handleggjum og fótleggjum.
• Frá öðru ári til allra barna sem fá ekki nóg í sólinni ættu að fá D-vítamín viðbót af 400 einingar daglega.

Eins og er, kostnaður við fleiri skammta D-vítamín eru tekin, þó aðeins í fyrsta 12 18 að mánuði sjúkratrygginga, bendir Foundation Child Health. A kostnaðar- og ábatagreining á ráðlögðum ráðstafana er enn í bið, en ætti að vera fljótlega.

Vörn er betri en lækna.

Því 1998 er stofnað Health Foundation barnanna fyrir bættum heilsu forvarnir, stuðlar nauðsynlegt fyrir þessari rannsókn og miðlun vísindalega sannað upplýsinga til lækna og barnafjölskyldna. Skuldbinding okkar er ekki aðeins börn með sérþarfir vandamálum. Sú þekking muni gagnast öllum börnum og fjölskyldum þeirra.

Heimild: Munich [Foundation Child Health]