בני נוער זיהום אור הכח ערים?
מחקר שנערך היידלברג PH עם יותר מ 1.500 תלמידים הריין-נקאר היה עכשיו בעולם בפעם הראשונה קשר.
הבהיר זה בלילה באזורי מגורים, בני הנוער לאחר מכן ללכת לישון. יש לכך השלכות עצומות על דפוסי השינה שלהם, שלומם וביצועי ספרם. מחקר באוניברסיטת החינוך היידלברג עם יותר מ 1.500 תלמידים הריין-נקאר היה הקשר הזה עכשיו ברחבי העולם בפעם הראשונה אחרי. על התוצאה, את צוות המחקר הבינתחומי הגיע באמצעות יתרה הלילה לעומת תוצאותיו של מחקר שאלון.
"לכל אחד יש זמני שינה ויקיצה מעט שונים", אומר כריסטיאן וולמר, שביצע את המחקר כחלק משיתוף פעולה בין המחלקות לביולוגיה (פרופ' ד"ר כריסטוף רנדלר) ולגיאוגרפיה (פרופ' ד"ר אולריך מישל). במיוחד במהלך גיל ההתבגרות, השעון הפנימי הזה זז גם לשעות הערב והלילה. כתוצאה מכך ישנוניות ניכרת בשעות היום בקרב צעירים. "זה בתורו משפיע לרעה על הביצועים בבית הספר, השימוש בסמים ובריאות", ממשיך וולמר.
האור הוא הטיימר החזק ביותר עבור שעון גוף האדם.
למתבגרים שישנים בשכונות עירוניות המוארות בלילה יש קצב צירקדי מאוחר יותר באופן משמעותי מאשר למתבגרים באזורים כפריים חשוכים יותר. עם זאת, השינוי בשעון הפנימי לא מושפע רק מאור הלילה: וולמר גילה שלשימוש תכוף ומאוחר באמצעי מסך אלקטרוני יש השפעה חזקה גם על הקצב הצירקדי. מתבגרים עם קצב מאוחר יותר גם נוטים יותר לצרוך חומרים ממריצים כמו קפה, אלכוהול או סיגריות.
כדי להבטיח שהשעונים הפנימיים של הצעירים לא יזוזו עוד יותר לתוך הלילה, מחברי המחקר ממליצים למתכנני ערים להשתמש במשורה במקורות אור לילי בעת תכנון מחדש של אזורי מגורים. הורים צריכים גם לוודא שהחדר חשוך מספיק. המחברים גם ממליצים לצעירים לא להשתמש בכל אמצעי תקשורת מסך אלקטרוני (טלפון נייד, מחשב, טלוויזיה) בחדרם בלילה, מכיוון שאור המסך הכחול גם משאיר אותם ערים.
מקור: היידלברג [ PH ]
