אפילו גירעונות B12 ויטמין קלים לפגוע במוח
מי שרוצה לשמור על כושר נפשית עד זקנה, צריך להבטיח אספקה טובה של B12 ויטמין. כי גם גירעונות קלים הוויטמין החיוני כמובן יכולים למשוך שינויים במוח על ידי עצמו.
חוקרים מאוניברסיטת אוקספורד הגיעו למסקנה מזעזעת במחקרם על 107 אנשים בגילאי 61 עד 87: לאחר תקופת תצפית של 5 שנים, נצפתה ירידה משמעותית בנפח המוח אצל קשישים עם ריכוז ויטמין B12 הנמוך ביותר בדם. פְּלַסמָה. - למרות שלא אובחן חסר גם בקבוצה זו לפי הקריטריונים המקובלים!
שינויים במוח, בתורם, יכולים להיות אינדיקטור מוקדם לירידה בביצועי הזיכרון. "הממצאים תומכים בחקירות קודמות, שבהן הצביעו שוב ושוב על קשר בין מחסור בוויטמין B12 לבין ביצועים נפשיים מופחתים", הגיב הפרמקולוג של דרזדן פרופ' יואכים שמידט מהחברה לביופיקטורים (GfB) על תוצאות המחקר.
"מחסור בויטמין B12 הוא בעיה שלא מעריכים אותה, במיוחד אצל אנשים מבוגרים", מזהיר ה-GfB. כי בגיל מבוגר ספיגת הוויטמין מהמזון מופרעת לעיתים קרובות: "היווצרות חומצת הקיבה פוחתת לעיתים קרובות", הסביר שמידט. עם זאת, מאחר שהחומצה נחוצה להפקת ויטמין B12 מהמזון, לא ניתן להחדיר את הביו-פקטור לגוף בכמויות הנדרשות. בנוסף, ויטמין B12 זקוק למולקולת הובלה, מה שנקרא גורם פנימי, על מנת להגיע מהמעי לדם. אם גורם זה מיוצר רק במידה מוגבלת בקיבה, גם מחסור בוויטמין הוא בלתי נמנע. הרוקח Uwe Gröber יודע שתרופות מסוימות, כגון חוסמי חומצת קיבה (למשל אומפרזול) או התרופה הנרשמת לסוכרת מטפורמין, מפריעות גם הן לספיגת ויטמין B12.
במקרים אלה, תוסף ויטמין הוא התרופה המועדפת, מייעצת החברה לביופיקטורים. הסיבה לכך היא שוויטמין B12 בתכשירים אינו קשור לחלבון תזונתי ולכן יכול להיספג ללא תלות בריכוז חומצת הקיבה. מינונים גבוהים של ויטמין B12 (למשל דראג'י אחד עם 1000 מיקרוגרם ליום) יכולים אפילו להיכנס לדם מהמעי אם חסר גורם פנימי.
מחסור בוויטמין B12 הקשור לתזונה מופיע בעיקר אצל צמחונים מחמירים, שכן הוויטמין כלול כמעט אך ורק במזונות ממקור מן החי.
מקור: שטוטגרט [ Society for Biofactors eV ]
