骨粗鬆症治療法：カルシウムはなぜAのみでOではない

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カルシウムは骨粗鬆症治療においてアルファとオメガと考えられています。 間違いなく、それは骨形成に不可欠です。 しかしながら、骨代謝においてこれを正しく使用することを可能にするために、他の多くの栄養素が必要である。

推定XNUMX千万人のドイツ人が、骨粗鬆症という病的な骨の損失に苦しんでいます。 骨折や痛みを伴う骨の摩耗に対する関連する感受性は、影響を受ける人々と健康システムに負担をかけます。 これを防ぐのに役立つのは、若い年齢で骨がしっかりと蓄積することだけです。 子どもたちは、カルシウムが健康な骨にとってどれほど重要かをすでに学んでいます。 しかし、ミネラルだけでは固体の骨構造を作るのに役立ちません。 骨構造にカルシウムを利用し、強度だけでなく弾力性を与えるために、身体は他の多くのミネラル、ビタミン、タンパク質成分を必要とします。これは、予防と治療においてこれまであまり注目されていなかった事実です。

身体は、骨にカルシウムを適切に取り込むためにマグネシウムを必要とします。 これは、カルシウムが豊富な乳製品にわずかに含まれています。 ほうれん草やフダンソウなどの緑の葉野菜は、XNUMXつのミネラルの比率が高くなっています。 特にヒマワリやカボチャの種を含む全粒粉パン、ナッツ類、豆類も適切な摂取に貢献します。 これらにはシリコンも含まれており、最近の研究結果の結果、骨の石灰化にとってその重要性がますます明らかになってきています。

太陽の下での歩行は、骨の形成を促進する運動をもたらすだけでなく、ビタミンDの形成も保証します。これは、腸でのカルシウムの吸収に不可欠であると同時に、骨の十分な弾力性を確保する骨促進タンパク質の形成を刺激します、 ビタミンKもこれに不可欠であり、これは主にブロッコリー、キャベツ、ほうれん草などの緑の野菜で発生します。

タンパク質は骨の構築にも役立ちます。 ここでは、タンパク質の構成要素であるリジンとアルギニンが重要な役割を果たします。 リジンは、腸と腎臓からのカルシウムの供給を促進します。 アルギニンは、一酸化窒素の形成の出発物質であり、成長ホルモンの放出を刺激します。 両方の要因も骨の成長に寄与します。

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出典：アーヘン[fet]