ビタミンBによるストレス軽減

オーストラリアのメルボルンにあるテクノロイ大学スウィンバーン大学で実施された臨床研究では、ビタミンBの摂取量を増やすとストレス負荷を大幅に軽減できることが示されています。

XNUMXか月の研究の一環として、被験者は一方で高用量のビタミンBサプリメントを摂取し、他方でプラセボを摂取しました。 研究結果はまもなく科学雑誌「HumanPsychopharmacology」に掲載されます。

Con Stough教授が主導した研究の開始時に、研究者は60人の参加者の性格、作業負荷、心の状態、および恐れと心配を決定しました。 30日後と90日後、これらの要因は被験者で再評価されました。 20か月後、ビタミンBグループの参加者は、研究の開始時よりもはるかに低いレベルのストレスを報告しました。 実際、被験者のストレスレベルはほぼXNUMXパーセント低下しました。 しかし、Stough教授によると、プラセボグループには大きな変化は見られませんでした。

このタイプの研究はまだ実施されていませんが、Stough教授は、ビタミンBが認知機能において重要な役割を果たしていることを考えると、この発見はそれほど驚くべきことではないと指摘しました。 「ビタミンBは、肉、豆、全粒粉などの未加工食品に含まれており、神経伝達物質合成の不可欠な部分であり、心理的幸福に関与しています」とStough教授は述べています。 「多くの人は食事を通して十分なビタミンBを摂取せず、ビタミンサプリメントも飲み込みます。」

オーストラリアでは、作業負荷が着実に増加しており、従業員、企業、およびより広いコミュニティの幸福に大きな影響を与えています。 「私たちは仕事でのストレスを減らすために可能な限りのことをしなければなりません」とStough教授は言いました。 「ストレスレベルが下がると、心血管疾患、うつ病、不安に悩まされることが少なくなります。 企業が従業員へのストレスを軽減すれば、生産性の向上とストレス関連の欠勤の最小化が期待できるでしょう。」

研究はビタミンBサプリメントの摂取を示唆していますが、さらなる研究が必要であるとStough教授は言います。 「より多くのテスト担当者を対象に大規模な調査を行い、XNUMX〜XNUMX年の期間にわたってビタミンBサプリメントの効果をテストしたいと考えています。」

科学者たちはブラックモアのエグゼクティブBストレスフォーミュラを使用しました。 この研究は、BlackmoresとSwinburne University of Technology Center for Psychopharmacologyによって共同で資金提供されました。これは、天然物、サプリメント、栄養介入が心と気分にどのように影響するかを研究する世界最大の研究グループです。

出典：Melbourne [Institut Ranke Heinemann]