비타민 D - 우리의 아이들은 더 많은 태양을 필요로합니다.

독일 아동 및 청소년 의학 협회 인 DGKJ의 영양위원회는 비타민 D 공급에 대한 이전 권장 사항을 확대했습니다. 미래에는 아기뿐만 아니라 독일의 모든 어린이와 청소년에게 추가 비타민 D3를 투여해야합니다. Children 's Health Foundation은 현재 성명서에서 비타민 D 공급에 대한 새로운 권장 사항에 대한 이유를 설명합니다.

"독일에서는 음식과 함께 비타민 D를 매일 섭취하는 것이 때때로 권장량보다 상당히 낮습니다." Berthold Koletzko, Children 's Health Foundation 회장. 뮌헨 소아과 의사는 새로운 권장 사항을 개발하는 데 중요한 역할을했습니다. 그는 다음과 같이보고합니다.“국제 전문가위원회에서 옹호하는 비타민 D의 영양 섭취량은 유아기를 넘어서는 대부분의 어린이와 청소년의 가치보다 훨씬 낮습니다. 특히 낮은 비타민 D 수치는 11 ~ 13 세 여아와 14 ~ 17 세 남아에서 측정됩니다. 즉, 뼈의 성장과 구조에 특히 중요한 발달 단계에 있습니다.

음식에서 적절한 공급을 확보하는 것은 쉽지 않습니다. 상당량의 비타민은 생선과 같은 지방이 많은 바다 물고기에서만 발견됩니다. B. 연어, 청어, 고등어, 대구 간유, 계란 또는 우유. 비타민 D의 일일 권장량 400 ~ 800IU를 충족하려면 일주일에 최소 10 ~ XNUMX 번의 생선 식사 (또는 하루에 최소 XNUMX 개의 계란)를 먹어야합니다.

건강의 열쇠

이 비타민은 우리 건강에 중요한 핵심 기능을 가지고 있습니다. 결핍은 구루병, 골다공증, 당뇨병, 다발성 경화증, 고혈압, 근육 약화 및 다양한 형태의 암과 같은 많은 질병을 발병 할 위험을 증가시킵니다.

태양의 자외선은 사람의 피부에 저장된 비타민 D의 전구체를 활성화하여 비타민 D로 전환 할 수 있습니다. 신체는 뼈를 형성 할뿐만 아니라 심장 근육과 신경계에 칼슘을 공급하기 위해이 비타민이 필요합니다.

비타민 D 결핍에 대한 가장 좋은 방법은 매일 일광욕을하는 것입니다. 그러나 우리 위도에서는 XNUMX 월부터 XNUMX 월까지 겨울철에 북부 및 중부 유럽의 UV-B 방사선이 일반적으로 너무 약해서 체내 비타민 D를 충분히 생산할 수 없습니다.

아이들은 그늘에 앉아 산다

또한 어린이와 청소년의 생활 조건과 여가 습관에 변화가 있습니다. 그들은 점점 더 태양 아래서 오는 것입니다!

사실은 다음과 같습니다.

• 초등학생들은 하루에 약 XNUMX 시간 동안 앉아서 한 시간 만 이동합니다.
• 세계 보건기구 (WHO)가 권장하는 신체 활동은 현재 독일에서 15 ~ XNUMX 세 남학생의 XNUMX 분의 XNUMX과 같은 나이의 여학생 XNUMX 분의 XNUMX만이 달성 할 수 있습니다.
• TV 나 기타 스크린 미디어를 하루에 XNUMX 시간 이상 시청하는 어린이의 비율은 이전에 비해 적어도 두 배 이상 증가했습니다.
• 71 학년 학생들은 평일에 평균 30 분의 텔레비전이나 비디오를 시청하고 컴퓨터로 XNUMX 분 동안 게임을합니다.

비타민 D 결핍은 아기를 위협합니다. 그렇지 않으면 귀중한 모유에는 모유 수유 아기에게 충분하지 않은 소량의 비타민 D 만 포함되어 있습니다. 이것은 젖병 수유에도 적용됩니다. 구루병의 위험을 억제하기 위해 거의 모든 아기에게 예방 조치로 비타민 D 보충제를 투여합니다.

또한 다음과 같은 위험이 있습니다.

• 과체중 아동,
• 충분한 칼슘, 비타민 D 및 지방 첨가물이없는 엄격한 비건 또는 거대 생물 영양 (특히 영유아)
• 터키, 아랍, 아시아 또는 아프리카 출신의 경우처럼 피부색이 어두운 이민자 가정의 젊은이들. 어두운 색소는 피부의 비타민 D 생성을 감소시킵니다.

이민자 배경을 가진 어린 소녀들도 종교적 또는 문화적 이유로 가려진 옷을 입거나 야외에 나가지 않는 경우 위험에 처한 것으로 간주됩니다.

새로운 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.

• 생후 첫 주부터 두 번째 초여름까지, 즉 생년월일에 따라 400 년에서 500 년 반 동안 아기는 매일 3 ~ XNUMX 단위의 비타민 D-XNUMX가 포함 된 정제 또는 방울을 받아야합니다. 바람직하게는 충치에 대한 모유 또는 유아용 조제 분유 외에 불소 예방과 병행하는 것이 좋습니다.
• 소아과 의사는 자녀가 야외에있는 것이 얼마나 유용한지를 부모에게 지적해야합니다. 하루에 최소 XNUMX 분 정도, 가급적이면 머리를 가리지 않고 팔과 다리가없는 상태로 있어야합니다.
• 400 년차부터는 햇빛에 충분히 노출되지 않는 모든 어린이에게 매일 XNUMX 단위의 비타민 D 보충제를 제공해야합니다.

그러나 현재 추가 비타민 D 용량에 대한 비용은 처음 12 ~ 18 개월 동안 만 건강 보험사에서 부담한다고 Children 's Health Foundation이 밝힙니다. 권장 조치에 대한 비용 편익 분석은 아직 보류 중이지만 곧 완료되어야합니다.

예방이 치료보다 낫습니다.

그렇기 때문에 1998 년에 설립 된 Children 's Health Foundation은 개선 된 건강 예방을 옹호하고 의사와 자녀가있는 가족을 위해 필요한 연구와 과학적으로 입증 된 정보의 보급을 장려합니다. 우리의 약속은 특별한 건강 문제가있는 아동에게만 적용되는 것이 아닙니다. 얻은 지식은 모든 어린이와 그 가족에게 유익합니다.

출처 : 뮌헨 [어린이 건강 재단]