가벼운 오염으로 인해 십대들이 깨어 났습니까?

라인 하이커 대도시 지역의 1.500 학생들과 함께한 PH 하이델베르그 (PH Heidelberg)에서의 연구는 이제 전 세계에서 처음으로 연결을 보여주었습니다.

밤에 주거 지역에 더 밝을수록, 10 대 후반은 잠자리에 든다. 이것은 수면 행동, 복지 및 학교 성적에 엄청난 영향을 미칩니다. 하이델베르크 교육 대학교에서 라인 - 넥 카르 메트로 폴리탄 지역의 1.500 학생들을 대상으로 한 연구에서 처음으로 전 세계에서 이러한 관계가 입증되었습니다. 학제 간 연구 팀은 야간 위성 이미지와 설문 조사 결과를 비교하여 결론에 도달했습니다.

Christoph Vollmer 교수는 생물학과 (Christoph Randler 교수)와 지리학 (Ulrich Michel 박사)의 협력의 일환으로이 연구를 수행했다. "모든 사람은 다른 수면 및 출산 시간을 가지고 있습니다. 특히 사춘기 동안이 내부 시계는 저녁 시간과 밤 시간으로 멀리 이동합니다. 이로 인해 청소년의 주간 심한 졸음이 초래됩니다. "이는 학교 성적, 마약 사용 및 건강에 부정적인 영향을 미칩니다."라고 Vollmer는 말했습니다.

빛은 사람의 내부 시계를위한 가장 강한 타이머입니다.

밤에 밝게 조명 된 도시 지역에서자는 청소년은 어둡고 농촌 지역의 청소년보다 훨씬 더 일 반적 인 리듬을가집니다. Vollmer는 전자 스크린 미디어의 빈번하고 늦은 사용 또한 매일 리듬에 강한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. Vollmer는 야간 조명에 영향을받지 않습니다. 또한 나중에 리듬이있는 청소년은 커피, 술 또는 담배와 같은 각성제를 섭취하는 경향이 있습니다.

청년기의 시계가 밤에 더 이상 움직이지 않도록하기 위해, 연구자는 주거 지역을 재 설계 할 때 도시 기획자가 야간 광원을 아끼지 않을 것을 권고한다. 부모는 또한 충분한 방의 어두움을 보장해야합니다. 블루 스크린 라이트가 깨어 있기 때문에 청소년들은 방에서 밤에는 전자 스크린 미디어 (휴대 전화, 컴퓨터, TV)를 사용하지 말 것을 조언합니다.

출처 : 하이델베르그 [PH]