Maitinimo lemputė tarša paaugliai miega?
Tyrimas tuo PH Heidelbergo su daugiau nei 1.500 studentų Rhine-Neckar turėjo dabar visame pasaulyje pirmą kartą prisijungti prie.
Šviesesnė tai naktį gyvenamųjų vietovių, vėlesnieji paaugliai eiti miegoti. Tai turi daug poveikio jų miego, jų gerovę ir savo mokyklos veiklos rezultatus. Tyrimas Švietimo Heidelbergo universiteto su daugiau nei 1.500 studentų Rhine-Neckar turėjo šiuos santykius dabar visame pasaulyje pirmą kartą po. Tuo rezultatas, tarpdisciplininiai tyrimai komanda atvyko per naktį balanso palyginti su rezultatais klausimyno tyrime.
„Kiekvieno miego ir būdravimo laikas šiek tiek skiriasi“, – sako Christianas Vollmeris, kuris atliko tyrimą bendradarbiaujant biologijos (prof. dr. Christoph Randler) ir geografijos (prof. dr. Ulrich Michel) katedroms. Ypač brendimo metu šis vidinis laikrodis perkeliamas į vakaro ir nakties valandas. Tai sukelia didelį jaunų žmonių mieguistumą dieną. "Tai savo ruožtu turi neigiamą poveikį mokyklos rezultatams, narkotikų vartojimui ir sveikatai", - tęsia Vollmer.
Šviesa yra stipriausias žmogaus kūno laikrodžio laikmatis.
Paauglių, kurie miega ryškiai apšviestuose miesto rajonuose naktimis, cirkadinis ritmas yra žymiai vėlesnis nei paauglių tamsesnėse kaimo vietovėse. Tačiau vidinio laikrodžio poslinkiui įtakos turi ne tik naktinė šviesa: Vollmeris išsiaiškino, kad dažnas ir vėlyvas elektroninių ekranų naudojimas taip pat turi didelę įtaką cirkadiniam ritmui. Paaugliai, kurių ritmas vėlesnis, taip pat dažniau vartoja stimuliatorius, tokius kaip kava, alkoholis ar cigaretės.
Siekdami, kad jaunų žmonių vidiniai laikrodžiai nenukryptų dar labiau į naktį, tyrimo autoriai rekomenduoja miestų planuotojams perplanuojant gyvenamuosius rajonus taupiai naudoti nakties šviesos šaltinius. Tėvai taip pat turėtų užtikrinti, kad kambarys būtų pakankamai tamsus. Taip pat autoriai pataria jaunimui naktį savo kambaryje nesinaudoti jokiomis elektroninėmis ekrano laikmenomis (mobiliuoju telefonu, kompiuteriu, televizoriumi), nes mėlyna ekrano šviesa taip pat nemiega.
Šaltinis: Heidelbergas [ PH ]
