Kiekvienas žingsnis Grafų: dykinėjimas gali padidinti diabeto pasekmes dar
Tyrimas sporto medicinos prie Miunsterio universiteto parodė: Pacientai su periferine neuropatija judėti pernelyg mažai
Susiję apibūdinti kaip dilgčiojimas, pradūrimą ar tirpimas kojose. Nuo periferinė neuropatija tarp dešimties ir 20 procentų visų diabetikams yra paveikta. Priežastis: Į nuolat padidėjęs cukraus kiekis kraujyje pojūtis nervai pažeisti. Judėjimas yra žinoma, kad būti puiki priemonė, siekiant sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. "Bet sunkesnė jų ligos simptomai, tuo daugiau neaktyvus pacientai," apgailestauja dr Klaus tautų direktorius instituto sporto medicinos prie Miunsterio universitete. Jo išvada grindžiama neseniai baigtas instituto tyrimas.
Bendradarbiaudami su diabetologijos praktika, mokslininkai atliko tyrimą, kuriame iš viso dalyvavo 73 tiriamieji. Pusė jų sirgo daugiau ar mažiau sunkia periferine diabetine neuropatija. Ligos sunkumas buvo išmatuotas naudojant standartizuotą testą: mokslininkai naudoja įvairius, vis plonesnius nailoninius siūlus, kad slėgtų tam tikrus pėdos taškus, kol standusis siūlas sulinks. Atsižvelgiant į siūlų stiprumą, kurį pacientas dar jaučia, galima nustatyti, ar liga yra lengva, vidutinio sunkumo ar jau sunki.
Jėgos plokštelė buvo naudojama kaip papildoma diagnostikos priemonė. Kol pacientas ant jo stovi, jo judesiai registruojami. „Sunki neuropatija taip pat pablogina pusiausvyros jausmą. Taip padidėja rizika nukristi“, – perspėja sporto gydytoja. Tada visiems dalyviams buvo duotas žingsniamatis, kuriuo buvo matuojamas jų dienos aktyvumas savaitę.
Rezultatas: „Sunkia neuropatija sergantys pacientai buvo visiškai neaktyvūs beveik du trečdalius dienos. Likusį laiką matavome tik nedidelį aktyvumą“, – praneša prof. Völker. „Pažeisti žmonės per daug sėdi. Kalbama ne apie geriausius sportinius rezultatus, o pirmiausia apie kasdieninio gyvenimo teikiamų pratimų panaudojimą.“ Taigi: dažniau eikite pasivaikščioti ir nekreipkite dėmesio į liftą. Išmatuotų 5.000 žingsnių per dieną neužtenka, pabrėžia ekspertas.
Tai tikrai turėtų būti nuo 7.500 10.000 iki XNUMX XNUMX.
Völker taip pat rekomenduoja diabetikams vaikščioti ar plaukti grupėje, tačiau taip pat tinka vidutinio stiprumo treniruotės. Kadangi cukrinis diabetas yra susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių sistemos rizika, pacientai niekada neturėtų pradėti mankštintis be išankstinės medicininės apžiūros ir patarimo. „Sensomotoriniai įgūdžiai lavinami ir specialiose diabeto sporto grupėse. Pratimai, skirti jausti skirtingus paviršius, lavina pusiausvyros jausmą. Taip sumažėja rizika nukristi“, – sako sporto gydytoja. Miunsteryje tokie klubai kaip "Verein für Gesundheitsport und Sporttherapie" siūlo specialius sporto kursus diabetikams; Informaciją teikia ir Miesto sporto asociacija.
Šaltinis: Miunsteris [ Westfaelische Wilhelms-Universität ]
