Net nedidelis vitamino B12 trūkumas kenkia smegenims
Jei norite išlikti protiškai tinkami senatvėje, turėtumėte įsitikinti, kad turite pakankamai vitamino B12. Nes net nedidelis gyvybiškai svarbaus vitamino trūkumas akivaizdžiai gali sukelti smegenų pokyčius.
Oksfordo universiteto mokslininkai, tirdami 107 žmones nuo 61 iki 87 metų amžiaus, padarė šokiruojančią išvadą: po 5 metų stebėjimo laikotarpio senjorams, kurių kraujyje buvo mažiausia vitamino B12 koncentracija, buvo pastebėtas reikšmingas smegenų tūrio sumažėjimas. plazma. – Nors net ir šioje grupėje pagal įprastus kriterijus nebuvo diagnozuotas trūkumas!
Smegenų pokyčiai gali būti ankstyvas atminties prastėjimo požymis. „Išvados patvirtina ankstesnius tyrimus, kuriuose ne kartą buvo nurodytas ryšys tarp vitamino B12 trūkumo ir sumažėjusios protinės veiklos“, – tyrimo rezultatus komentavo Drezdeno farmakologas prof. Joachimas Schmidtas iš Biofaktorių draugijos (GfB).
„Vitamino B12 trūkumas yra nepakankamai įvertinta problema, ypač tarp vyresnio amžiaus žmonių“, – perspėja GfB. Žmonėms senstant, vitamino pasisavinimas iš maisto dažnai sutrinka: „Skrandžio rūgšties gamyba dažnai mažėja“, – aiškino Schmidtas. Tačiau kadangi rūgštis yra būtina norint išskirti vitaminą B12 iš maisto, biofaktoriaus negali patekti į organizmą reikiamais kiekiais. Vitaminui B12 taip pat reikia transportavimo molekulės, vadinamojo vidinio faktoriaus, kad iš žarnyno patektų į kraują. Jei šis veiksnys skrandyje gaminamas tik ribotai, vitaminų trūkumas taip pat neišvengiamas. Kai kurie vaistai, tokie kaip skrandžio rūgšties blokatoriai (pvz., omeprazolas) arba dažnai skiriamas vaistas nuo diabeto metforminas, taip pat trukdo vitamino B12 pasisavinimui, sako vaistininkas Uwe Gröber.
Tokiais atvejais vitaminų papildas yra pasirinktas vaistas, pataria Biofaktorių draugija. Preparatuose vitaminas B12 nesijungia su maisto baltymais, todėl gali būti absorbuojamas nepriklausomai nuo skrandžio rūgšties koncentracijos. Didelės vitamino B12 dozės (pvz., viena dražė su 1000 mikrogramų per dieną) gali patekti iš žarnyno į kraują, net jei nėra vidinio faktoriaus.
Su mityba susijęs vitamino B12 trūkumas pirmiausia pasireiškia griežtiems vegetarams, nes vitamino yra beveik išimtinai gyvūninės kilmės maiste.
Šaltinis: Štutgartas [Society for Biofactors eV]
