Saaukstēšanās profilakse: roku mazgāšana pasargā vairāk nekā vitamīni
C vitamīns nevar novērst infekciju / uztura bagātinātāju ieguvumi bieži tiek pārvērtēti
Dienas kļūst īsākas, temperatūra pazeminās - un aukstā sezona tuvojas saaukstēšanās un gripas sezonai. Daudzi cilvēki kā profilakses līdzekli tagad izmanto C vitamīna tabletes. Taču pētījumi liecina, ka vitamīnus saturoši uztura bagātinātāji ne tuvu nav tik efektīvi kā, piemēram, bieža roku mazgāšana – un arī lielas devas var būt kaitīgas. Veselības aprūpes kvalitātes un efektivitātes institūts (IQWiG) ir publicējis informāciju un viktorīnu par profilakses tēmu: tie palīdz atšķirt izplatītus mītus no faktiem.
Tas, kas rosina cerību, ātri kļūst par it kā noteiktību
C vitamīna un citu tā saukto antioksidantu, piemēram, A, E vitamīnu un beta karotīna, priekšrocības daudzi novērtē par augstu. Kādu laiku valdīja uzskats, ka regulāra C vitamīnu saturošu uztura bagātinātāju uzņemšana var ne tikai pasargāt no saaukstēšanās, bet arī pret vēzi un tādējādi paildzināt mūžu. IQWiG vietne www.gesundheitsinformation.de tagad satur vispārēji saprotamu pētījumu rezultātu apkopojumu, kas atspēko šo pieņēmumu. IQWiG vadītājs, profesors Dr. medicīnas Pīters Savickis: "Nav ne tikai pierādījumu, ka dažiem antioksidantiem ir mūža pagarinoša iedarbība, bet ir pat norādes, ka noteiktas zāles varētu arī saīsināt dzīves ilgumu."
Daži "pozitīvie" ziņojumi pamodina cerības, kas ļoti ātri izplatās, vairojas un pēc tam kļūst par šķietamu pārliecību. Profesors Sawicki: "Var būt ļoti grūti atspēkot šādus mītus, pat ja tie nav apstiprināti turpmākos pētījumos vai pat tiek apgriezti."
Vienkārši pasākumi aizsargā pret elpceļu infekcijām
Neatkarīgi no tā, vai jums ir viegla saaukstēšanās vai drudžains gripa: ja jums tek deguns un skrāpējas kakls, spēlē lipīgi vīrusi. Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka C vitamīns var aizsargāt pret elpceļu infekcijām. Tomēr pētījumi liecina, ka C vitamīns nenovērš infekciju, un lielas devas var būt pat kaitīgas.
Ir daudz vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā samazināt risku saslimt ar elpceļu slimībām. Tas ietver biežu roku mazgāšanu ar parastajām ziepēm un nepieskaršanos sejai gripas sezonas laikā. Tie, kuri jau ir inficējušies, var pasargāt citus cilvēkus no inficēšanās, izvairoties no rokasspiediena citiem un ātri izmetot izlietotos audus.
Auf www.gesundheitsinformation.de IQWiG ir publicējis viktorīnu, lai pārbaudītu jūsu zināšanas par slimību profilaksi un kas sniedz dažus, iespējams, pārsteidzošus faktus.
IQWiG vietne Gesundheitsinformation.de vispārīgi saprotamā un aktuālā veidā informē iedzīvotājus par medicīnas sasniegumiem un pētījumu rezultātiem svarīgos veselības jautājumos. Ikviens, kurš vēlas būt informēts par jaunākajām publikācijām no neatkarīgās veselības vietnes, var abonēt Gesundheitinformation.de biļetenu.
Avots: Ķelne [ IQWiG ]
