На прсти се направи на компјутерот тешка работа

Канцеларијата на работниците "се движи" секој ден до три тони на компјутер - Ергономски важна работа и прекини

Три мали автомобили лифт: Многу канцеларија работници го направи тоа секој ден - едноставно со прислушување на нивните тастатурата на компјутерот. "Кој пишува во живот и создава 50.000 напади на ден, туркање собрани за вкупна тежина од околу три тони", вели Уве Рот, експерт за здравје и безбедност во Инфо центарот на R + V Versicherung. Континуираниот стрес води голем број на вработени во работни станици за хронична болка во дланките и рацете - на германски канцеларии кои имаат проблеми со добра еден во пет под. Затоа R + V-инфо центарот советува: Промена на држење на телото често, направи некои работи положба и инсталирање на краток "прст аеробик" во работен ден.

Во ригидно држење пишувам, прстите им овозможи доволно одмор, а не да се забележи првата болка: Тоа е она што се случи во секојдневната рутина канцеларија. Сепак, здравствените последици можат да бидат тешки за оние кои се засегнати често: "фактори на стрес води во текот на годините на многу луѓе да хронична болка и ограничувања - за УПН", предупредува Уве Рот од R + V-инфо центарот. Овие "повторувачки вирус повреди" се колективен термин за болести како што рака на глувчето, tendonitis, вкочанетост, губење на силата или движење и болка во мирување. УПН е предизвикан од краток, брзо и често се повторува движења.

Совети за превенција

Затоа, секој што работи многу на компјутер треба да посвети особено внимание на ергономскиот дизајн на своето работно место. Ова го вклучува, на пример, правилното прилагодување на столот и вистинското растојание од екранот. Дополнителна препорака: Редовно менувајте ја вашата седечка положба, правете кратки паузи и повремено разговарајте на телефон додека стоите.

Гимнастички вежби:

• Тапан на масата со секој прст. Потоа цврсто притиснете на масата со сите прсти и држете го напнатоста околу шест секунди.

• Наизменично подигнете ги со рацете што е можно повисоко.

Извор: Визбаден [ R+V Инфоцентар ]