Kolazzjon regolari jnaqqas ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2
Dawk li jieklu l-kolazzjon regolarment huma anqas probabbli li jiżviluppaw dijabete tat-tip 2. Dan huwa ssuġġerit mir-riżultati ta 'studju li fih kien involut ukoll iċ-Ċentru Ġermaniż tad-Dijabete (DDZ). Ix-xjenzati evalwaw id-dejta ta 'aktar minn 96.000 parteċipant minn sitt studji internazzjonali ta' osservazzjoni. Is-suġġetti pprovdew informazzjoni dwar id-drawwiet tal-ikel tagħhom, fost affarijiet oħra. L-indiċi tal-massa tal-ġisem, jew BMI fil-qosor, ġie kkalkulat bħala miżura għall-istima tal-piż tal-ġisem. Matul l-istudju, 4.935 persuna żviluppaw dijabete tat-tip 2. Id-dijabete hija disturb metaboliku li fih il-livell taz-zokkor fid-demm huwa permanenti għoli. Fid-dijabete tat-tip 2, il-ġisem m'għadux jirrispondi b'mod adegwat għall-ormon insulina.
Iktar ma jiem ma kienx hemm kolazzjon, iktar ikun għoli r-riskju tad-dijabete. L-ogħla valur (flimkien ma '55%) instab għar-rinunzja għal erba' sa ħamest ijiem fil-ġimgħa. Mill-ħames jum 'il quddiem ma kien hemm l-ebda żieda oħra. “Din ir-relazzjoni hija parzjalment dovuta għall-influwenza li jkollok piż żejjed. Iżda anke wara li qieset il-BMI, li ma tieħux kolazzjon mar id f’id ma ’riskju akbar ta’ dijabete, ”jispjega Dr. Sabrina Schlesinger mid-DDZ.
Diversi mekkaniżmi jistgħu jkunu responsabbli għal dan. Persuni b'piż żejjed huma aktar probabbli li jaqbżu l-kolazzjon minn nies ta 'piż normali, u l-obeżità hija fattur ta' riskju għad-dijabete tat-tip 2. Barra minn hekk, is-sawm itwal jista 'jippromwovi proċessi infjammatorji. Il-kompożizzjoni tal-ikla ta 'filgħodu għandha wkoll rwol, li għandu jittieħed f'kunsiderazzjoni fi studji ulterjuri. Iżda jkun possibbli wkoll li n-nuqqas ta 'kolazzjon ikun relatat ma' mod ta 'ħajja ġeneralment sfavorevoli.
“Kolazzjon regolari u bilanċjat huwa l-aħjar mod biex tibda l-ġurnata. Minħabba li l-ewwel ikla tipprovdi fjuwil għall-moħħ, "jispjega n-nutrizzjonist Harald Seitz miċ-Ċentru Federali għan-Nutrizzjoni. "Kull min jitlaq mid-dar filgħodu mingħajr ma jiekol ġeneralment ikun inqas ikkonċentrat." Ħobż, frott imqatta 'jew ħaxix u prodotti tal-ħalib jipprovdu enerġija. Alternattiva għall-flakes tal-qamħ ħelu hija muesli magħmul minn diversi flakes taċ-ċereali, ġewż, frott imnixxef u frisk bil-jogurt jew ħalib. "Jekk ma tistax tiekol gidma filgħodu, m'għandekx għalfejn iġġiegħel lilek innifsek," jgħid Seitz. "Minflok, ixrob tazza meraq tal-frott, smoothie jew kawkaw sħun."
Heike Kreutz, www.bzfe.de
