Nawet niewielkie niedobory witaminy B12 uszkodzić mózg
Ci, którzy chcą pozostać mentalnie pasuje aż do starości, powinny zapewnić dobre źródło witaminy B12. Ponieważ nawet niewielkie braki w podstawowej witaminy może oczywiście pociągnąć zmiany w mózgu przez siebie.
Naukowcy z Oxford University przyszedł w swoich badaniach z 107 osób w wieku 61 do 87 lat do przerażającego wniosku: Po okresie obserwacji od 5 lat stężenie B12 był u seniorów z najniższym witaminy określić znaczne zmniejszenie objętości mózgu w osoczu krwi. - Mimo, że nawet w tej grupie, zgodnie z ustalonymi kryteriami, nie ma wadę rozpoznano!
zmiany w mózgu mogą być wczesnym wskaźnikiem utraty pojemności pamięci ponownie. "Ustalenia wspieranie wcześniejszych badań, w których był wielokrotnie wskazywały na związek między niedoborem witaminy B12 i niskiej zdolności umysłowych", powiedział Dresdner farmakolog prof Joachim Schmidt Towarzystwa biofactors (LPA), wyniki badań.
"Szczególnie u osób starszych jest niedobór witaminy B12 niedocenianym problemem", ostrzega LPA. Od wieków spożycie witaminy jest często zakłócane z diety "Powstawanie kwasu żołądkowego tendencję do zmniejszania się," że Schmidt. Ponieważ kwas jest jednak konieczne, aby wyodrębnić witaminę B12 z diecie, Biofaktor nie można skupiły w wymaganej ilości w organizmie. Ponadto, witamina B12 wymaga cząsteczkę transportu, tak zwany czynnik wewnętrzny, aby przejść z jelita do krwi. Jeśli czynnik ten wytwarzany jest ograniczony tylko w żołądku, niedobór witamin jest nieuniknione. Niektóre leki, takie jak blokery kwasu żołądkowego (np omeprazolu) lub powszechnie zalecanej metformina cukrzyca narkotyków, zakłócić nagrywanie witaminy B12 mówi Uwe Grober farmaceutę.
W tych przypadkach, suplement witaminy jest lekiem z wyboru, doradza Towarzystwo biofactors. Ponieważ w preparatach witamina B12 nie jest związana białka w diecie, a zatem mogą być zawarte, niezależnie od stężenia kwasu żołądkowego. Wysokie dawki witaminy B12 (np Codziennie w drażetek z 1000 mikrogramów), można nawet wprowadzić do krwi z jelita w nieobecności czynnika wewnętrznego.
Wartość odżywczą niedobór witaminy B12 występuje głównie w wegan, ponieważ witamina zawierały niemal wyłącznie w środkach spożywczych pochodzenia zwierzęcego.
Źródło: Stuttgart [Towarzystwo biofactors eV]
