Предотвратите простуду: мытье рук защищает не только от витаминов
Витамин С не может предотвратить инфекцию / польза пищевых добавок часто переоценивается
Дни становятся короче, температура падает – и вместе с холодами приходит сезон простуд и гриппа. Многие люди теперь обращаются к таблеткам витамина С, чтобы предотвратить это. Но исследования показали, что пищевые добавки, содержащие витамины, не защищают так же хорошо, как, например, частое мытье рук, и что высокие дозы также могут быть вредными. Институт качества и эффективности здравоохранения (IQWiG) опубликовал информацию и викторину на тему профилактики: они помогают отличить распространённые мифы от фактов.
То, что вселяет надежду, быстро становится мнимой уверенностью.
Польза витамина С и других так называемых антиоксидантов, таких как витамины А, Е и бета-каротин, многими переоценивается. Некоторое время считалось, что регулярный прием пищевых добавок, содержащих витамин С, способен защитить не только от простуды, но и от рака и тем самым продлить жизнь. На сайте IQWiG www.gesundheitsinformation.de теперь можно найти общепонятное изложение результатов исследований, опровергающих это предположение. Руководитель IQWiG, профессор Dr. мед. Питер Савицкий: «Не только нет доказательств того, что некоторые антиоксиданты продлевают жизнь, но есть даже доказательства того, что некоторые агенты могут также сокращать продолжительность жизни».
Некоторые «положительные» сообщения порождают надежды, которые очень быстро распространяются, умножаются, а затем становятся предполагаемой реальностью. Профессор Савицкий: «Опровергнуть подобные мифы может быть очень сложно, даже если дальнейшие исследования не подтвердят их или даже повернут в обратное».
Простые меры защищают от респираторных инфекций
Будь то легкая простуда или лихорадочный грипп: если у вас течет из носа и першит в горле, в дело вступают инфекционные вирусы. Многие люди твердо верят, что витамин С может защитить от респираторных инфекций. Однако исследования показали, что витамин С не предотвращает инфекцию, а высокие дозы могут даже быть вредными.
Существует множество простых, но эффективных способов снизить риск заражения респираторными заболеваниями. Это включает в себя частое мытье рук с обычным мылом и не прикасаться к лицу во время сезона гриппа. Любой, кто уже был инфицирован, может защитить других людей от заражения, избегая рукопожатий с другими и быстро выбрасывая использованные салфетки.
На www.gesundheitsinformation.de IQWiG опубликовал тест, который позволяет вам проверить, насколько хорошо вы знаете о профилактике заболеваний, и который дает некоторые, возможно, удивительные факты.
Веб-сайт IQWiG Gesundheitinformation.de предоставляет населению общепонятную и актуальную информацию о медицинских разработках и результатах исследований по важным вопросам здравоохранения. Если вы хотите быть в курсе последних публикаций независимого сайта здравоохранения, вы можете подписаться на информационный бюллетень Gesundheitinformation.de.
Источник: Кельн [IQWiG]
