Vitamin D - naši otroci potrebujejo več sonca

Prehrana komisija nemškega združenja za pediatrično in mladostnikov medicine, DGKJ, razširiti svoja prejšnja priporočila za vnos vitamina D: V prihodnosti naj bi ne le otroci, ampak vsi otroci in mladi v Nemčiji prejemati dodatke vitamina D3. Fundacija Child Health pojasnil razloge za nove priporočila za status vitamina D v svojem trenutnem mnenju.

"V Nemčiji je dnevni vnos vitamina D s hrano včasih precej pod priporočenimi vrednostmi," pravi profesor dr. Berthold Koletzko, predsednik Fundacije za zdravje otrok. Münchenski pediater je imel ključno vlogo pri razvoju novih priporočil. Poroča: »Vrednosti vnosa hranil za vitamin D, ki jih zagovarjajo mednarodni strokovni odbori, so precej pod vrednostmi večine otrok in mladostnikov, starejših od otroštva. Zlasti nizke ravni vitamina D se merijo pri deklicah od 11 do 13 let in pri dečkih od 14 do 17 let, torej v razvojni fazi, ki je še posebej pomembna za rast in strukturo kosti. "

To ni enostavno zagotoviti zadostno preskrbo s hrano: Velike količine vitamina najdemo le v mastnih ribah, kot so losos, slanik, skuša, ribje olje, jajca in mleko .. Da bi zadovoljili priporočene dnevne potrebe med 400 in 800 ie vitamina D, bi imeli vsaj tri do štiri ribje jedi na teden, da sprejmejo (ali vsaj 10 jajca dnevno prehranjevalne).

Ključ za zdravje

Ta vitamin ima pomembno ključno vlogo za naše zdravje: Pomanjkanje povečuje tveganje za nastanek številnih bolezni, kot so rahitis, osteoporoza, diabetes, multipla skleroza, visok krvni tlak, mišična oslabelost in še vedno trpijo zaradi različnih oblik raka.

Na ultravijolični žarki sonca lahko omogočite prekrivanja v človeškem predhodnika kože vitamina D in jo pretvori v vitamin D. Ta vitamin telo potrebuje, ne samo za izgradnjo kosti, ampak tudi za oskrbo srčne mišice in živčni sistem s kalcijem.

Najboljši recept proti pomanjkanje vitamina D bi dnevno sončenje. Toda v našem delu sevanja UV-B v severni in osrednji Evropi, v zimskih mesecih od novembra do februarja je na splošno prešibki, da sproži zadostno proizvodnjo vitamina D v telesu.

Otroci, ki živijo v sedežih in v senci

Poleg tega je sprememba življenjskih pogojev in prostočasne navade otrok in mladih: pridejo manj pogosto pod soncem!

Tu so dejstva:

• Osnovna dijaki porabijo približno devet ur na dan sedel in le eno uro v gibanju.
• Po WHO gibalnega dejavnosti priporoča vsaj eno uro na dan, pet dni na teden, je zdaj dosegla v Nemčiji le tretjina enajstih do 15-letni fant in četrtino istih starostnih deklet.
• Delež otrok, ki uporabljajo vsak dan in gledajo televizijo štiri več ur ali drugi zaslon medijev, je vsaj podvojil v primerjavi z letom prej.
• Četrta grederji poglej danes na delovni dan povprečno 71 minut ali video posnetkov in predvajanje 30 minut z računalnikom.

Pomanjkanje vitamina D je že ogroža dojenčke: Običajno dragocene materino mleko vsebuje le majhne količine vitamina D, ki ne zadošča za oskrbo dojenih dojenčkov. To velja tudi za začetne formule za dojenčke. Da bi ohranili Rachitisrisiko v pregled, tako da so skoraj vsi otroci dobili danes previdnosti vitamina D..

Ogroženi so tudi:

• Otroci z debelostjo,
• strogo veganski ali macrobiotic podhranjenih otrok (zlasti dojenčke in majhne otroke) brez dovolj kalcija, vitamina D in maščobnih dodatkov;
• Mladi iz priseljenskih družin s temnejšo barvo kože, kot to redno v turškem, arabskem, azijske in afriške spust. Temno pigmentni zmanjša nastajanje vitamina D v koži.

Kot rizično skupino, so mlada dekleta iz priseljenskih družin, ko obleko tančice verskih ali kulturnih razlogov ali izogniti bivanje na prostem.

Najpomembnejše nove priporočila so:

• Od prvega tedna življenja do drugega doživela zgodaj poleti, tako glede na čas rojstva za obdobje od enega do enega in pol Dojenčki naj bi poleg materino mleko ali začetne formule tablet ali kapljic s 400 vsak dan do 500 enot vitamina D 3 se najbolje kombinirati z fluorida profilakso zobna gniloba.
• Otrok in mladostnikov Zdravniki bi morali obvestiti starše o tem, kako koristno je bivanje svojih otrok na prostem, v gibanju vsaj pol ure na dan, po možnosti z nepokrito glavo in s prostimi rokami in nogami.
• Od drugega leta za vse otroke, ki ne dobijo dovolj na soncu bi morala dobiti vitamina D v 400 enot dnevno.

Trenutno stroški dodatnih vitamina D delnic, pa se uporablja samo v prvem 12 da 18 mesecev po zdravstvenih zavarovanj, ugotavlja, da je fundacija Child Health. Analiza stroškov in koristi od priporočenih ukrepov, je še vedno v teku, vendar pa bi morala biti kmalu.

Preventiva je boljša kot kurativa.

Zato je 1998 ustanovljena fundacija zdravja za otroke za boljše preprečevanje bolezni, spodbuja potrebne za te raziskave in razširjanje znanstvenih raziskav in informacij, da bi zdravniki in družine z otroki. Naša zaveza je, ne samo za otroke s posebnimi zdravstvenimi težavami. Pridobljeno znanje bo koristilo vsem otrokom in njihovim družinam.

Vir: München [Otroško fundacija za zdravje]