Gör tonåringar vida vakna?
En studie vid PH Heidelberg med mer än 1.500-studenter i Rhine-Neckar Metropolitan Region visade nu för första gången världen över en anslutning.
Ju ljusare det är i bostadsområden på natten, de senare tonåren går i säng. Detta har en enorm inverkan på deras sömnbeteende, välbefinnande och skolprestanda. En studie vid Heidelberg University of Education med mer än 1.500-studenter i Rhine-Neckar Metropolitan Region visade nu denna koppling över hela världen för första gången. Det tvärvetenskapliga forskargruppen kom till slutsatsen genom att jämföra nattliga satellitbilder med resultaten från en enkätundersökning.
"Alla har en annorlunda sova- och uppehållstid", säger Christian Vollmer, som genomförde studien som en del av ett samarbete mellan avdelningarna för biologi (professor Dr. Christoph Randler) och geografi (professor Dr. Ulrich Michel). Speciellt under puberteten skiftar denna interna klocka långt in på kvälls- och nattetimmarna. Detta resulterar i en betydande sömnighet på dagtid hos ungdomarna. "Detta i sin tur har en negativ inverkan på skolprestanda, droganvändning och hälsa," fortsatte Vollmer.
Ljus är den starkaste timern för människans inre klocka.
Ungdomar, som sover i starkt upplysta stadsområden på natten, har en betydligt senare cirkadisk rytm än ungdomar i mörkare landsbygdsområden. Förändringen i den interna klockan påverkas inte bara av nattligt ljus: Vollmer fann att den ofta och sena användningen av elektroniska skärmmedia också har ett starkt inflytande på den dagliga rytmen. Dessutom tenderar ungdomar med en senare rytm att konsumera stimulanser som kaffe, alkohol eller cigaretter.
För att förhindra att tonåringens egen klocka rör sig längre ut på natten rekommenderar författarnas undersökningar att stadsplanerare använder sig av ljuskällor på natten när de planerar om bostadsområden. Föräldrar bör också se till att rummet blir mörkare. Författarna rådar också tonåringarna att inte använda elektroniska skärmmedia (mobiltelefon, dator, TV) på natten i sitt rum, eftersom blåskärmsljuset också håller dem vakna.
Källa: Heidelberg [PH]
