Je, uchafuzi wa mwanga huwafanya vijana kuwa macho sana?
Utafiti katika chuo cha PH Heidelberg na zaidi ya wanafunzi 1.500 katika eneo la mji mkuu wa Rhine-Neckar sasa umeonyesha uhusiano kwa mara ya kwanza duniani kote.
Inang'aa zaidi usiku katika maeneo ya makazi, vijana wa baadaye huenda kulala. Hii ina athari kubwa kwa tabia yao ya kulala, ustawi wao na utendaji wao wa shule. Utafiti katika Chuo Kikuu cha Elimu cha Heidelberg chenye wanafunzi zaidi ya 1.500 katika eneo la mji mkuu wa Rhine-Neckar sasa umeonyesha uhusiano huu kwa mara ya kwanza duniani kote. Timu ya utafiti wa taaluma mbalimbali ilifikia matokeo kwa kulinganisha picha za satelaiti za usiku na matokeo ya utafiti wa dodoso.
"Kila mtu ana nyakati tofauti kidogo za kulala na kuamka," anasema Christian Vollmer, ambaye alifanya utafiti huo kama sehemu ya ushirikiano kati ya idara za biolojia (Prof. Dr. Christoph Randler) na jiografia (Prof. Dk. Ulrich Michel). Hasa wakati wa kubalehe, saa hii ya ndani hubadilika vizuri hadi saa za jioni na usiku. Hii inasababisha usingizi mkubwa wa mchana kwa vijana. "Hii nayo ina athari mbaya kwa ufaulu wa shule, matumizi ya dawa za kulevya na afya," Vollmer anaendelea.
Mwanga ni saa yenye nguvu zaidi ya saa ya mwili wa mwanadamu.
Vijana wanaolala katika vitongoji vya mijini ambavyo vina mwanga mkali usiku wana mdundo wa baadaye sana wa circadian kuliko vijana katika maeneo ya vijijini yenye giza. Hata hivyo, mabadiliko ya saa ya ndani haiathiriwi tu na mwanga wa usiku: Vollmer aligundua kuwa matumizi ya mara kwa mara na ya marehemu ya vyombo vya habari vya skrini ya elektroniki pia ina ushawishi mkubwa juu ya rhythm ya circadian. Vijana walio na mdundo wa baadaye pia wana uwezekano mkubwa wa kutumia vichangamshi kama vile kahawa, pombe au sigara.
Ili kuhakikisha kwamba saa za ndani za vijana hazisogei hata zaidi hadi usiku, waandishi wa utafiti huo wanapendekeza kwamba wapangaji wa jiji watumie vyanzo vya mwanga vya usiku kwa uangalifu wakati wa kuunda upya maeneo ya makazi. Wazazi wanapaswa pia kuhakikisha kuwa chumba kina giza vya kutosha. Waandishi hao pia wanawashauri vijana kutotumia vyombo vya habari vya kielektroniki (simu ya mkononi, kompyuta, runinga) katika vyumba vyao nyakati za usiku, kwani mwanga wa skrini ya bluu pia huwafanya wawe macho.
Chanzo: Heidelberg [ PH ]
