Kuzuia homa: Kuosha mikono ni zaidi ya vitamini

Vitamin C haiwezi kuzuia maambukizi / faida ya virutubisho malazi ni mara nyingi overestimated

siku ni kupata mfupi, joto kushuka - na kwa msimu wa baridi inakaribia msimu wa baridi na mafua. Watu wengi wameanza kuchukua vidonge vya vitamini C kama tahadhari. Lakini utafiti umeonyesha kwamba vitamini na chakula virutubisho vyenye ulinzi kiasi si nzuri kama, kwa mfano, kuosha mikono mara kwa mara - na kwamba viwango vya juu wanaweza pia madhara. Taasisi ya Ubora na Ufanisi katika Huduma ya Afya (IQWiG) amechapisha habari na jaribio juu ya somo la kuzuia, kusaidia kutenganisha uongo mkubwa kutoka kwa ukweli kuwa tofauti.

Kinachoamsha tumaini haraka huwa dhamana ya madai

Faida za vitamini C na nyingine zinazoitwa antioxidants kama vile vitamini A, E na beta-carotene zinahesabiwa zaidi na wengi. Kwa muda iliaminika kuwa ulaji wa kawaida wa virutubisho vyenye vitamini C haungeweza tu kulinda dhidi ya homa, lakini pia dhidi ya saratani na hivyo kuongeza maisha. Kwenye wavuti ya IQWiG www.gesundheitsinformation.de sasa kuna muhtasari unaoeleweka kwa jumla wa matokeo ya utafiti ambayo yanakataa dhana hii. Mkuu wa IQWiG, Profesa Dk. med. Peter Sawicki: "Sio tu kwamba hakuna ushahidi kwamba vioksidishaji fulani vina athari ya kuongeza maisha - kuna hata ushahidi kwamba mawakala wengine pia wanaweza kufupisha maisha yao."

Ripoti zingine "nzuri" huamsha matumaini ambayo huenea haraka sana, huzidisha na kisha kuweka kama ukweli unaodhaniwa. Profesa Sawicki: "Inaweza kuwa ngumu sana kukataa hadithi kama hizo, hata ikiwa hazijathibitishwa na utafiti zaidi au hata kugeuka kuwa kinyume."

Hatua rahisi hulinda dhidi ya maambukizo ya njia ya upumuaji

Ikiwa ni homa kali au homa ya homa: Ikiwa pua yako inakimbia na koo lako linaanza, virusi vya kuambukiza vinacheza. Watu wengi wanaamini kuwa Vitamini C inaweza kulinda dhidi ya maambukizo ya kupumua. Utafiti umeonyesha, hata hivyo, kwamba vitamini C haizuii kuambukizwa, na kipimo kingi kinaweza kuwa mbaya.

Kuna njia nyingi rahisi lakini nzuri za kupunguza hatari ya kuambukizwa kutoka kwa magonjwa ya kupumua. Hii ni pamoja na kuosha mikono yako mara kwa mara na sabuni ya kawaida wakati wa mafua na epuka uso. Mtu yeyote ambaye ameambukizwa tayari anaweza kuwalinda watu wengine kutokana na kuambukizwa kwa kuzuia kushikana mikono na watu wengine na kutoa haraka kwa masanduku yaliyotumiwa.

Auf www.gesundheitsinformation.de IQWiG imechapisha Jaribio la kujaribu kujua jinsi unavyojua vyema katika kuzuia magonjwa, na ambayo inaweza kutoa ukweli wa kushangaza.

Tovuti ya IQWiG Gesundheitsinfform.de inarifu idadi ya watu katika fomu inayoeleweka na ya kisasa kuhusu maendeleo ya matibabu na matokeo ya utafiti juu ya maswala muhimu ya kiafya. Ikiwa ungependa kuwa na tarehe mpya na machapisho ya hivi karibuni kutoka kwa wavuti huru ya afya, unaweza kujiandikisha kwa jarida la Gesundheitsinfform.de.

Chanzo: Cologne [IQWiG]