LOGI Method: kadi LOGI-Koch.

bora LOGI maelekezo. Ubunifu, rahisi, inexpensive

Maamuzi kupikia na mbinu LOGI kwa urahisi zaidi ni: mapishi bora kutoka zaidi ya miaka mitano LOGI katika systemed Publisher - juu ya 64 kuvutia na appetizing iliyoundwa Rezeptkarten.Für orodha ya mipango, kama misaada ununuzi na kusisimua haraka zaidi kuliko afya LOGI zawadi katika sanduku kadi ,

maelekezo kufanikiwa katika akili zote mbili: mchakato wa kupikia ni wazi ilivyoelezwa na kuonja pia kuwashawishi.

Baadhi ya mapishi ninayopenda pia yanaweza kupatikana kwenye kadi, kama vile

Veal goulash kwenye puree ya mizizi ya parsley.

1 vitunguu. 1 karafuu ya vitunguu. ½ pilipili nyekundu, njano na kijani kila moja. Vijiko 3 vya mafuta ya mboga. 300 g veal goulash jani 1 lauri 1 tbsp kuweka nyanya. 500 ml ya hisa ya mboga. Kilo 1 ya mizizi ya parsley. 20 g siagi. Kijiko 1 cha nutmeg iliyokatwa. ½ kijiko cha marjoram iliyokatwa. Kijiko 1 cha paprika ya moto ya pink. Vijiko 2 vya cream ya sour. Chumvi na pilipili kwa ladha.

Chambua na ukate vitunguu laini na vitunguu. Safi, osha na ukate pilipili vipande vipande. Joto kijiko 1 cha mafuta kwenye sufuria iliyofunikwa. Kaanga vitunguu na vitunguu hadi uwazi. Inua na weka kando. Fry pilipili katika mafuta ya kukaanga kwa muda wa dakika 2, kisha pia kuweka kando. Joto vijiko 2 vya mafuta kwenye sufuria tena. Kaanga goulash pande zote. Ongeza vitunguu, vitunguu, paprika na jani la bay kwa nyama, msimu na chumvi na pilipili kidogo. Koroga kuweka nyanya na kumwaga katika hisa ya mboga. Funika na chemsha goulash kwa dakika 30.

Wakati huo huo, safi na osha mizizi ya parsley na ukate kwa unene wa kidole gumba. Chemsha lita 1,5 za maji. Chumvi maji na kupika mizizi ya parsley ndani yake kwa muda wa dakika 10-15 hadi laini. Futa na uifanye kwenye colander. Koroga siagi. Nyunyiza puree na chumvi, pilipili na nutmeg. Nyunyiza goulash na chumvi, pilipili, marjoram na poda ya paprika. Pindisha cream ya sour na utumie goulash na puree ya mizizi ya parsley.

Mizizi ya parsley ina ladha ya viazi, lakini ni chini ya wanga. Kwa hivyo zinafaa sana kwa puree ya LOGIC. Athari ya kuokoa kabohaidreti ikilinganishwa na viazi zilizochujwa ni sawa: 100 g ya puree ya mizizi ya parsley hutoa gramu 5 za wanga. Huduma sawa ya viazi zilizochujwa hutoa gramu 15, mara tatu ya kiasi cha wanga. Hii ina maana ya kuokoa 50 g ya wanga kwa kuwahudumia!

Sehemu 1 ya goulash ya veal kwenye puree ya mizizi ya parsley (782 g): takriban 550 kcal, 43 g protini (33E%), 29 g mafuta (46E%), 29 g wanga (21E%). Kozi hii kuu hutoa kcal 71 tu kwa 100 g.

Gharama: karibu euro 7,15 kwa huduma

Chanzo: [Heike Lemberger, Franca Mangiameli]