Na may sariwang inuming tubig para sa isang sakit ng ulo

Sa labas, ang mga temperatura ay tumataas muli sa 30 degrees at higit pa. Ang bawat kilusan ay sobra na. Nagsisimula ang titi o blusa na dumikit. At pagkatapos ay dumating sila: ang sakit ng ulo. Ang isang maliit na iba't ibang para sa lahat: tumitibok, patulak, stabbing. Maraming mabilis na itulak ang sakit sa lagay ng panahon. Mayroong isang bagay sa himpapawid, isang bagyo, ang mga antas ng ozone. Ang mga sakit ng ulo ay madalas na nangyayari dahil hindi sapat ang pag-inom namin. Sa karaniwan, ayon sa National Consumption Study II, nasasaklaw natin ang mga kinakailangan sa araw-araw na likido. Ngunit palaging "mga butas sa pag-inom" na partikular na kapansin-pansin sa tag-init.

Ang British neurologist dr. Si Joseph N. Blau, sakit ng ulo at migraine medic, at co-founder ng City of London Migraine Clinic, ay nagsiwalat na sa 2004 na ang kakulangan ng tubig ay isang karaniwang trigger para sa sakit ng ulo. Ang simpleng rekomendasyon ng Blue at ang Forum tubig na inumin ay kaya: "Uminom ng kalahating buong litro ng sariwang inuming tubig kapag dumating ang sakit ng ulo." Ang pag-inom ng tubig ay isang perpektong at cost-effective na pag-uhaw ng uhaw sa anumang oras at kahit saan sa Alemanya, sa patuloy na mataas na kalidad.

Ipinaliwanag ng asul kapag ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa sakit ng ulo: "Kung ang iyong katawan ay hindi naibigay na may sapat na tubig, maaari ring makaapekto sa pag-andar ng iyong utak." Ang kakulangan ng tubig, tulad ng alam mo, ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig sa buong katawan, na nagreresulta sa pagbawas ng output ng ihi at pakiramdam ng pagkakaroon ng tuyong bibig magkaroon. " Ang hypauhesize na ang kakulangan ng tubig ay nagreresulta din sa "pag-aalis ng tubig" ng utak. Ito ay maaaring humantong sa madepektong paggawa sa ilang mga selula ng nerbiyos at sanhi din ng sakit ng ulo. Sa kanyang pag-aaral, higit sa isang-katlo ng mga respondente ang nagsabi na ang mababang paggamit ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo.

Ang inirekumendang paggamit ng may sapat na gulang ay 1,5 hanggang 2 litro bawat araw. Ang mga pawis nang higit pa o gumagalaw ng maraming ay kailangang isaalang-alang ang isang halos tatlong beses na kinakailangan ng likido. Kahit na ang isang pagkawala ng likido ng dalawang porsyento ng timbang ng katawan ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa pagganap sa pisikal at mental.

Tandaan: Kung ang sakit ng ulo ay hindi nawala pagkatapos ng pag-inom ng tubig sa loob ng kalahating oras o hindi kapansin-pansin na napabuti pagkatapos ng tatlong oras, dapat sumangguni ang isang doktor.

Pinagmulan: FRankfurt am Main [Forum ng inuming tubig]