Mahalaga ang Bawat Hakbang: katamaran ay maaaring mapahusay ang kahihinatnan diabetes pa
Pag-aaral ng sports gamot sa University of Münster nagpakita: Mga pasyente na may paligid neuropasiya ilipat malayo masyadong maliit
Apektado ilarawan ito bilang tingling, pagsundot, o pamamanhid sa paa. Mula paligid neuropasiya pagitan ng sampung at 20 porsiyento ng lahat ng mga diabetic ay apektado. Ang sanhi: Ang permanenteng nadagdagan ang mga antas ng asukal sa dugo ang pang-amoy ugat ay nasira. Movement ay kilala na maging isang magandang paraan upang mabawasan glucose sa dugo. "Ngunit ang mas malubha ang kanilang mga sintomas, mas aktibo ang mga pasyente," ang hinagpis Prof. Dr. Klaus bayan, Director ng Institute para sa Sports Medicine sa University of Münster. Kanyang pasiya ay batay sa isang kamakailan-lamang nakumpletong sa Institute pag-aaral.
Sa pakikipagtulungan sa isang praktikal na diabetology practice, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pag-aaral na may kabuuang mga pagsubok sa 73 na paksa. Kalahati ng mga ito ay nagdusa mula sa isang mas o kulang na malubhang diabetic neuropathy. Ang kalubhaan ng sakit ay nasusukat na may pamantayang pagsusuri: Ang mga siyentipiko ay nagsasagawa ng iba't ibang, mas manipis na mga thread sa naylon sa ilang mga punto ng paa hanggang sa presyon hanggang sa ang matibay na thread ay pumutok. Depende sa lakas ng thread ang nararamdaman pa rin ng pasyente, natutukoy ito kung ang sakit ay banayad, katamtaman o malubha.
Bilang isang karagdagang instrumento ng diagnostic, ginamit ang isang plato ng puwersa. Habang ang pasyente ay nakatayo sa kanya, naitala ang kanyang mga pagbabago sa paggalaw. "Ang isang malubhang neuropathy ay nakakaapekto rin sa pakiramdam ng balanse. Pinatataas nito ang panganib na bumagsak, "binabalaan ng sports physician. Ang lahat ng mga kalahok ay nakatanggap ng pedometer na sinusukat ang kanilang pang-araw-araw na aktibidad sa loob ng isang linggo.
Ang resulta: "Ang mga pasyente na may matinding neuropathy ay ganap na hindi aktibo halos dalawang-katlo ng araw. Ang natitirang bahagi ng oras namin sinusukat lamang ng isang bahagyang aktibidad, "ulat Prof. Völker. "Ang mga apektadong umupo masyadong maraming. Ito ay hindi tungkol sa mataas na pagganap ng atletiko, ngunit una at pangunahin tungkol sa pagkuha ng bentahe ng mga pagpipilian sa pag-eehersisyo na inaalok ng pang-araw-araw na buhay. "Kaya: maglakad nang mas madalas at iwanan ang elevator sa kaliwa. Ang sinukat na mga hakbang sa 5.000 isang araw ay masyadong kakaunti, ang eksperto ay binibigyang diin.
Talagang dapat ito sa pagitan ng 7.500 at 10.000.
Inirerekomenda rin ni Völker ang mga diabetic na naglalakad o lumalangoy sa isang grupo, ngunit ang pagmamaneho ng katamtaman na lakas ay maayos. Gayunpaman, dahil ang diyabetis ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib sa cardiovascular system, ang mga pasyente ay hindi dapat magsimula ng pagsasanay nang walang paunang medikal na pagsusuri at payo. "Sa mga espesyal na grupo ng sports sa diyabetis, ang mga kasanayan sa sensorimotor ay sinanay din. Samakatuwid, ang mga pagsasanay upang hawakan ang iba't ibang mga pinagmulan ay ginagamit upang sanayin ang kahulugan ng balanse. Binabawasan nito ang panganib na bumagsak, "ang sabi ng sports physician. Sa Münster, ang mga club tulad ng "Association for Health Sport and Sports Therapy" ay nag-aalok ng mga espesyal na sports courses para sa diabetics; Ang impormasyon ay ibinigay din ng Stadtsportbund.
Pinagmulan: Münster [Westfaelische Wilhelms-Universität]
